盘点2018，自己在健康、幸福和成功等方面都有了很大的进步，而所有这些改变，都离不开我在这一年里养成的10个好习惯。我会用十天的时间，一一总结这些习惯的养成方法，以及每个习惯带来的价值，希望能给你启发。
3月份去广州见完申姐回来之后，我写了一篇标题为《谢谢您来，把爱传给我》的文章，文中提到：申姐相信「种子力量」，颠倒播种。也正是基于这个初心，作为大老板的她才答应百忙中抽空来见我这个仅有过一面之缘的年轻人，还请我吃饭。
她把爱的种子播种到我心里了，但我一直没找到合适的方式传播出去，有些惭愧。直到最近做总结，才发觉这份爱早已在我心里生根发芽，而且已经在亲友、同事、陌生人之间传递大半年了。是的，这个爱的载体就是——微笑。
-- 01微笑的魔力--
最开始练习「微笑」是为了提高自己的公众讲话能力，所以照着《21天掌握当众讲话诀窍》写的技巧，每天对着镜子练“笑”、“引”。
渐渐的，发现自己「微笑时的表情更好看了」，刚刚好露出整齐的8颗牙齿，很适合拍照。
渐渐的，发现自己「每天心情变好了」，不管当下情绪如何，只要做出「微笑的表情」，很快就能感受到快乐。
渐渐的，发现自己的「人缘变得更好了」，迎面走来公司从未有过交集的同事、路上的陌生人，都会回给我一个大大的微笑。
渐渐的，大家都开始夸我「很有亲和力」了，即使在语音通话里，对方也能被我感染，拥有愉快的沟通体验。
--02 提高情商从微笑开始--
好多书籍、课程都在强调“做人情商很重要”，什么“情商高的人人生像开挂了”，什么“智商是硬伤，重在提高情商”，这些说得都很对。
但，究竟要怎么提高情商呢？
教授项目管理的曹老师屡次指出“项目经理是靠情商吃饭的，提高情商从「微笑」开始。”
我自己践行之后的体会是：微笑确实能提高情商，帮助你办好事情。
当我在微笑的时候，感觉整个人都是开放的，就像打开了心门一样。这时再去跟别人沟通，会更有耐心，说话更温柔，让对方感受到更多的善意。这样，即使他不想干活，但看到你的微笑，心情倍儿好，也就乐意帮你忙了。
要知道，渴望「被尊重」、「被关注」、「被认可」是每个人的刚需。但当你微笑着与他四目相对的时候，他能感受到这些需求被满足，从而更愿意对你敞开心门。
-- 03 微笑留下好印象--
我们都知道，人际交往中“第一印象”非常重要。但你有没有想过，是什么构成了这个第一印象？举个真实的例子。
我们公司有个软件经理，在我入职后很长一段时间，我都认为他不近人情，给人一种距离感。因为我每次看到他，都是一张板着的脸，和紫黑紫黑的嘴唇，一副别人欠了他几百万的样子。以至于我在心里认定了他——“肯定不好相处。”
今年他负责的新项目需要经常找我给他干活儿，迫不得己的我只得经常跟他接触。
接触久了，意外发现，这个人竟然很好相处，偶尔还会为了哄我干活，说很多“孩子气”的话。比如，有天我刚准备下班，他就找到我要我晚上加班给他干活。我说“啥时候啊？”“不知道，得等原生机那边搞好了之后，我们才能开始。”
晚上19:00，我走到他工位前，催促道“什么时候能开始呢？”“还不行啊”他一脸无奈的样子。然后开始笑着哄我“小红红，你再耐心等一下下哈。小红红，你要帮我配啊，我叫xxx给你买冰棒~”
虽然知道他这是在哄我给他干活，但听到这些，心情还是忍不住大好，愉快得等到了21:00多才开始干活。
所以说，你的每一个表情、动作，你的一举手、一投足，你的每一句话，都构成了别人眼中的「第一印象」。而这些会出卖你，如同那个软件经理，明明很友善，但却因为“老板着个脸”，给我留下了「不好相处」的第一印象。
幸好后来有机会跟他多接触，才改变了对他的印象。但在职场上，在生活中，我们其实是没有那么多机会，能够重塑别人对你的印象的。
不好的第一印象对带来哪些坏处呢？
还是举那个软件经理的例子。
最近准备部门的年会，项目管理团队迟迟推不出能表演节目的人选。他们科室的接口人感慨说“哎，其实我们科室以前有个人，唱歌非常好听。但他现在去做项目经理了，不属于我们科室了。”
“是谁啊？”我非常好奇得问。
“就是xxx啊。”哦，原来就是那个从前「板着脸」的软件经理啊。
这要是放在以前，打死我也不会相信他有这么好的才艺。
讲这个例子，就是想说，如果你给人的第一印象不好，又没有机会纠正这种不好的印象，那么，遇到某些好机会的时候，别人是不会想到你的。
小到这种展示才艺的机会，大到升职加薪、发大财的机会，可能都不会想到你。因为，你的「不友好」会阻碍他们的判断。
-- 04 如何练习微笑--
说了这么多「微笑」的好处，最后来说说要怎么「练习微笑」。
“什么？微笑还可以练的？”
不要惊讶，任何技能都要可以经过训练获得的。
以前的我可能也跟那个「板着脸」的软件经理一样，特别是在高中的时候，总觉得要一脸严肃的样子，才表示在刻苦奋斗。去年年会在颁奖舞台上，我尽力微笑，但事后看照片，感觉自己笑得很丑，一点都没有美感。
今年我对着镜子练了1个多月，每天上班前说100遍“引”或者“笑”。
一开始脸部肌肉由于惯性，一笑就把整个牙龈露出来，两腮的肌肉挤在一起，非常难看（想起去年做主持人时就这么笑的，尴尬啊）。
为了不让粉红色的牙龈露出来，我在练“笑”的时候，用两只手固定嘴唇周围的肌肉，让它保持“八颗牙齿”的弧度。还像空姐训练一样，拿根儿笔用牙齿咬着，专门练习嘴型。
20天后，嘴型慢慢定格成我想要的样子，我开始在上班路上继续练笑。也就是像说悄悄话一样，一直念“笑笑笑~”，保持气息发声。
直到现在，我还会在洗澡时，上班路上不自觉的练笑，一来是巩固习惯，二来也是因为念完笑就会有个好心情，感觉身上满满的正能量。
有一天我在电梯里不自觉练笑，电梯门打开，一个陌生的保洁阿姨突然笑着跟我打招呼“早上好啊！”我简单回应了一下，有些没搞清楚状况。
走了几步，才反应过来——哦，原来是我的「微笑」把友善、尊重和爱传给这个陌生的阿姨了啊！真是“微笑使人三冬暖啊！”
The end.
