到底是越来越自信还是越来越自闭？这是一个问题。

历史上的确如此

老天爷啊，就保佑我这个年纪也能如此优雅吧

人过四十以后，无论男女，只要身上别有味，已经胜出99%了

从第一个角色到今天，你已经入行二十年。

那个掰木棍、模仿导演说话、扮小僵尸跳舞的小丫头，也成了细心送大家礼物、照顾大家情绪、时不时往群聊里分享东西的“菲姐”。

我知道你总在咬牙坚持梦想，总在全力以赴每个角色，所以才会在每个惊喜瞬间都忍不住舞之蹈之。

我知道你会成长得很好，又没想到会这么好。

第二十个年头，你又一次给了我好大的惊喜。一时间，所有人都在谈论你，所有人都在欣赏你，所有人都在讲述和你有关的故事。

很多个瞬间我都有些恍惚。好像时间真的没走，好像一切都只是昨天。

二十年，够一个刚入小学的孩子大学毕业，够一个才入职场的新人举足轻重。

二十年，花已开足，果正青。

酸涩清香，姿态已现。

曾经有一阵子，高层明确反对发展航母，而且态度很坚决——“这事不聊了”。

现在航母有仨了，后面还会有。这是不是打脸呢？

也不是。当时确实没钱。而航母又太烧钱了。

其实现在很多人对航母的“吞金”能力，也认识不足。我略知一二以后，大吃一惊。别说建造作战，就是日常出动训练，花费之大，超出了我的想象。俺们小门小户的，没见识过啥大场面。

那时候国家那么穷，急等用钱的地方那么多。不造航母，可以理解。现在有钱了，是好事。但不要嘲笑贬低前辈——你没遇到他们面对的困难。

一定要珍惜还有的欲望。想吃的东西，想熬的夜，想蹦的迪，想打的游戏，想去的地方，想爱的人等等，都在还有冲动的时候去完成吧。你永远不知道什么时候你就不想去实现这些想法了。

好多家长认为，谈恋爱不用教也不用学，到年龄自然就会了。

不是的到年龄不用学就会的叫发情，不叫恋爱。

恋爱确实可能不用教，因为事实上合格的老师也没几个，但是需要用心从各种渠道去学。

很多家长本身就是失败的示范，却觉得自己有了生育能力，就能在这方面“教育”孩子了。这种情况，还是闭嘴，顺其自然好一点。

我们的焦虑大多是因为太想投机取巧去办成一件事。你想减肥，你恨不得躺在床上扭动几下就能瘦，你想发财，你给财神磕头许愿希望卡里一百块的本金能有五十块利息，你想被爱，你却在期待一场入室抢劫的爱情。付出不一定有立竿见影的收获，日积月累的过程也确实容易浮躁，但即便如此我还是想说，当你尝试认真做些事情的时候能明显感觉到自己是有力量的，力量不大，却也是战胜焦虑的武器。

新东方的逆袭，同时也是文化的胜利，但是不是说新东方主播的文化积累什么的。

新东方的那几个主播，包括董宇辉，其实说的都是套词，你听多了就明白了，这跟文化没有关系，这就是老师上课的水词，基本上一个长期教学的老师，都有这一套水词，刚开始听的时候，觉得特别厉害，特别有文化，但是你听多了就知道，就这一套，教学时间长的可能有多几套。

我说的文化，是指叙事，指的是国民心理，所有的顶流的网红，都有文化的基因，比如铁山靠的走红，那是一个活脱的阿Q，李子柒的走红，是大众对乡村的集体怀旧，而董宇辉，则是中国最喜欢看的喜剧叙事——《救风尘》。

用到宋元话本里，可以叫《董宇辉智救新东方，教书郎独占花魁》，一个标准的大团圆模板。

国民百看不厌，千看不厌的大团圆，这个故事的之所以喜闻乐见的关键点在于

1、卖惨。曾经的行业头部，文化人，沦落到当街叫卖，这是秦琼卖马，伍子胥过昭关，很多人的生活也惨，但是这种惨是需要直面的，这种痛苦，甚至不敢言说，就是辛弃疾说的，而今识尽愁滋味，欲说还休，那么看到比自己更惨的人，就是一种纾解。

这也是新东方直播间提供的第一重功能，看人卖惨，疗愈，世界上最好看的是什么？是良家下海，婊子从良，新东方的直播间，就是良家下海，就是宋引章被拐卖，就是杜十娘遭遇负心汉。

2、大团圆。这就形成了第二层叙事，《救风尘》，董宇辉扮演的就是卖油郎，当然卖的是玉米棒子，一分分攒钱给花魁赎身，这就让很多人看到了解脱苦难的希望，这个拯救苦难的过程，很多人投射到自己身上，好像自己的人生也得到了拯救。

这里的的董宇辉，既是卖油郎也是花魁，这两层叙事组合拳，怎么说呢，用梁羽生老师的话说，直播间的观众，已经达到了生命的大和谐。

这就给很多无力拯救自身痛苦的人一个巨大的纾解，至于你花点钱买点玉米棒子，还是买本书，重要吗？不重要，这种情绪的宣泄，比心理治疗省钱多了。

这就是我一直看好娱乐业的原因，越是痛苦越需要娱乐。

很多人看《梦华录》，只看到了梦华录里东京的繁华，物质的极大丰富，娱乐的极大充足，看到了张好好的爱豆养成，但是这些富足，这些娱乐，蹴鞠、茶百戏，是属于，池衙内的，东京以外的人民，他们的娱乐是什么？

我看过一段宋时的笔记，一个乡下的杂技班子还是什么草台班子，从一个村镇路过，这个村镇的人们，恳求他们为他们演点什么，班主推说，实在没有戏台，没有场地，演不了，于是这些甚至吃不饱肚子的人，他们呼朋引伴，无论老少，去山里砍木头，担土搭台，越来越多的人加入进来，很快台子就搭好了，这个班子就为他们演了一场。

这些人们，看着台上的节目，洋溢着幸福的笑容，暂时忘却了生活的艰难。

几乎所有人都有一个错觉，就是觉得自己比实际年龄年轻。

实际上人的衰老是全方位的，包括声音、举止、表情、体态、眼珠。不要以为打点肉毒素或玻尿酸，就能解决问题，你不可能掩盖住所有。

即使明星，三十多的明星，和二十多的明星，也完全不一样。

所以不要以为别人看不出你的实际年纪，就你蒙在鼓里，别人都能看出来。

珍惜年龄，尽最大可能利用时间才是王道。假装自己很年轻，是皇帝的新装。

最近深有体会的一点是，抱着很强的目的去做一件事情，会让自己身心俱疲。虽然对事情有期待是好事，也说明自己不是用那种不管不顾的态度消极地面对生活。但有时候如果期待过高反而会让自己有很大的压力，更容易焦虑。

我之前也说过，得失心太重的时候很难快乐起来。哪怕是心理承受能力再强的人，经历事与愿违的那一刻也会有很大的落差，我不想这样，所以总是提醒自己不要过早期待什么。

当然我们每个人都希望自己有个好的结果，但要是一直紧绷着这根弦，真的很折磨人。

所以凡事尽力之后我都不去奢望太多，对成败得失都是这样。成功和得到很美好，但暂时的失败和失去也不是什么坏事，好坏都让他们过去。或许过程中的体验本身比结果更重要，保持平常心也许会收获一些意外之喜。

在新中国建国之前，几千年的封建王朝一直到民国时期，农村的普通老百姓，即便在丰年都通常无法吃饱饭，真的是太惨了。

西方国家在古代也是这样，生产力低下。

人类社会以前物资很贫乏，在最近200来年，才变得物资丰富起来。

有一些技能，学校不教，大多数人也觉得不怎么重要，但一旦培养起来这些技能，会让你的成长和事业之路更顺利。

比如，一个人的幽默与有趣。

拿我自己说吧，我生活里偶尔还是会跟朋友聊天说段子的，也是比较有趣的一个人，但是在网络上，这股子有趣就完全发挥不出来，讲个段子都磕磕巴巴的。

这几年网络发达，有趣简直是超级重要的顶级能力，有趣的老师更受欢迎、有趣的卖家很讨人喜欢，但凡是有趣加上职业，发展的都不错。如果你有一份职业且人很有趣，拍短视频还能让更多人知道你、喜欢你，获取更多机会，想想就开心啊。

【专家辟谣：关于健身减脂的17个谣言】

课代表总结一部分正确观念：

1，早晨空腹锻炼更容易减脂，因为消耗的身体能量的存量；但就训练效率而言，在一天中的任何时候锻炼没有差别。

2，你不可能针对某一部位减脂。

3，如果你的减重锻炼只做“有氧”，且运动量很大的话——你会不可避免地燃烧肌肉组织，进而导致代谢变慢，骨密度降低等。正确的做法是，有氧结合力量训练。合理控制饮食摄入，保持热量逆差。

4，女性完全可以进行举重训练，合理的抗阻训练并不会让你的块头变大，而是会刺激你的肌肉，降低随年龄增大而骨质疏松的概率。

5，如果你的日常饮食中有足够蛋白质，那么锻炼后没有必要立刻补充蛋白质。相反，有氧运动之后，建议及时补充糖原，也就是碳水和糖分。

6，锻炼过程中的段落性“小休息”很重要，这是肌肉自然恢复调整的窗口。不要为”中途不休息“而骄傲，这并不科学。

我们都是小丑，内心暗潮汹涌，表面波澜不惊，演着我们自己都不知道结局的戏。——王小波

穷人的行为逻辑其实很好猜，离不开以下三种心态：

1.吹嘘自己的本事与长处。

2.掩饰自己的愚蠢与错误。

3.发泄自己的情绪与不满。

我认识一个非常幸运的人，虽然没有大富贵，但是他的人生平顺无比。生活中也每天都会有一些小惊喜，是一个真正的福星。

他买的西瓜都是沙瓤儿，考试一定会卡着线过，无论什么时候，总能买到最后一张票。

他想生个女儿就生了个漂亮的女儿，他想买个房子凑首付，立刻就接到了报酬不菲的私活。他很少买彩票，但只要是买就会中十块钱。

他无论做什么，都几乎不会遇到曲折。他每天都笑眯眯的跟人说话。没有人讨厌他。

我做过他的甲方，他一切需求想的比我还明白，整个项目我都没提出过任何意见。结款都是我主动提前结算。

厉害的是他这种幸运会传染，只要是跟他在一起玩超过两天，也会短暂的拥有这种能力。跟他玩两天，猫都不咬我。

他认为生活就是这样简单的。

我最讨厌别人指点我应该做什么事情是正确的，特别是那种满脸傲慢觉得你这不好那不好的，我简直是深恶痛绝。所以我也不太喜欢主动去对别人指教什么。什么是正确呢，没有答案的。我可以摆烂，也可以积极去做想做的事，我没有人生计划，只想走到哪里算到哪里，难道这样不可以吗。

“第一，不要只做别人认为的和世俗定义下的正确的事，而是要尽兴地去做自己真正喜欢的事；第二，离开那些让你生活变得一团糟、磨灭你自信、让你怀疑自己的人。”

「世界变化之快让深度创造力和分析思维不再是可有可无的技能，它们已不再是只有社会精英才具备的优势，而是我们每个人都不可或缺的生存本领。」

维·苏·奈保尔是一个爱嫖娼的诺贝尔文学奖大师，他在作品获奖后公开承认，自己是一个大嫖客。他的很多作品来自于和妓女相处带给他的体验。

但世间对奈保尔的评价却一直都是矛盾的，他在写作上曾经创造巨大成就，但在私人生活和品德上，他又充满争议。难怪有人评价，奈保尔一半是天才，一半是恶棍。

教育的改革让人摸不着头脑，课堂教的内容过于基础浅显，作业那么少且简单，课外培训机构被一个个搞死，然后考试题目出这么难？你们很分裂啊！

斯科特·派克在《少有人走的路》中说：“要想被爱，前提是变成一个值得被爱的人”。

比如高价值、有力量或可爱，你只能得到你配得上的东西。

36岁女孩烧香礼佛，肺像蒙上一层纱，主任劝她香可以烧在心里

这个病人是我的一个老病人了，年纪轻轻，但病情已经有2年多，开始时仅仅有咳嗽伴有咳痰，当时是阵发性的，痰是黄色，后来出现了胸闷气喘，伴有轻度发热，当时还没有来我们医院，在上海一家大型三甲医院拍了CT提示弥漫性磨玻璃影，整个肺上像是蒙了一层纱，肺功能也下降到了重度障碍的程度，当时诊断是过敏性肺泡炎，给她用上了激素，用了以后有了一些好转就出院了。

出院后继续激素口服治疗，2019年底到我们医院来检查的时候，肺功能已经有了明显的好转，变成了轻度下降，但此后她的人生似乎打开了潘多拉魔盒，反反复复的来医院就诊，吃激素会好一点，过一段时间又会加重，肺上也像涨潮退潮一样，那层纱却始终难以完全揭去，甚至做了活检也没有搞清楚原因。

后来多次和病人交流的过程中，发现她说话很有一些佛家的味道���于是问她是不是有什么信仰，她说在家会烧香礼佛的，而且家里平时通风不太好，会有一些味道，问她平时多长时间烧一次，她说一般一周烧三次，每次1-3根，问她有没有觉得烧香和病情有相关性，她自己也说不清楚.

其实燃烧冒烟的很多东西都是和香烟一样，是由植物的茎叶做成的，不充分燃烧产生的烟雾，主要的成分是PM2.5，而烧的香里面可能含有一些添加剂以增加香味，燃烧后产生的烟雾对于敏感人群来说可能导致肺部的损伤，不得不防。

对改变他人不抱任何的希望，正是最深刻的自我改变

——曾奇峰

有人夸孔子多才多艺，孔子说这是少时贫贱为了谋生不得已而为之，贵族君子们是不需要的。意思是，多才多艺是为了服务于人，笨手笨脚的做不好服务工作。

司马迁在史记中记载，周武王生病，周公向鬼神祈祷，希望鬼神放过武王，他代替武王受死，他说服鬼神的理由是：“旦巧能，多材多艺，能事鬼神。乃王发不如旦多材多艺，不能事鬼神。”鬼神也喜欢多才多艺的人去服务于它。

周公居然公开说武王不如自己多才多艺，可见那时多才多艺并不是很值得看重的品质。这与孔子对多才多艺的辩解背后的逻辑是一致的。

现在多才多艺绝对是褒义词，也是人人所希望的，而且相信艺多不压身。

但苏轼也曾感叹过：人皆养子望聪明，我被聪明误一生。

人有时候也会为才所累的。

不管你是精致的利己主义，还是精致的利他主义，最关键是得精致一点。

精致一点，你就能想明白造岛、造航母虽然花钱，但对你有好处。读一点欧洲历史，看看当年英国皇家海军、西班牙无敌舰队什么的，就能想明白，合理的军力所带来的好处可以惠及所有国民。无论你是哪个阶层，都有好处。

真想不明白，就算帐吧：一艘航母三百亿，全国平均每人也就出二十多块钱。就算你纳税多，贡献大，算你出了八十块——八十块看航母下水也值啊。

豪宅买的就是圈层，是有钱人的融资工具、是收藏品、是一个身份和名片、是一个爱好。

这种圈层是实实在在的，比那些整天混迹于各种群里到处拍有钱人马屁，讨要资源的方式有说服力多了。

无论你发财还是没发财，在上班还是在休息，是结婚了还是没结婚，这些都是人生中不那么重要的事情，不要被这些起伏变化，带走你的注意力。

哪些东西是你决定了要一生坚持，不断建立的，那就牢牢地坚持，稳稳的建立。瑜伽，运动，稳固的作息，心性的修练，某种自己刻意选择的饮食保养方式，以及自己对衣服和生活美学的品味……

最终，真正影响我们幸福的，只有这些微小而持续的，自我选择，自我用心。也借由这些修炼，一个人终于稳住了自己的心，反而游刃有余地可以驾驭工作，驾驭生活。

20岁到30岁，人生充满想象的十年，十年一过，坠落凡间。

突然发现，营销中很多问题，和影视作品中的人物关系，是惊人的一致。

我们会设置主角、配角，会设立主线、辅线，为什么剧情跌宕起伏？为什么你为主人翁同喜同悲……

你会发现，我们嘴里的跨界，所谓的界限，是我们自己设了边界，也就设了限，道理都是相通的，规律一直存在。

关键在于，你能不能发现！

世界上最幸福的事情之一大概就是拥抱了，看似是一个很简单的动作，但它释放的能量却特别大，最能直接感受到的就是爱和安全感。另外拥抱还有消除孤单，消除不开心和消除坏情绪的功效。

Ayawawa对于婚恋的见解，是有可取之处，但她最大的问题就是，教女人几乎无条件顺从，对男人尽心尽力，且没有自我的低姿态，让女性觉得这样就可以得到男人好的待遇。

而现实往往不尽人意，因为她们忽视了另外一个重要的人性问题。那就是在关系里，男人如果被捧得忘乎所以，且伴侣放在身边让他很放心，基本上他是不会珍惜这个关系的，也不会打心底里尊重女人。而环境和关系的松弛，也会让他开始在外寻找偷吃的机会。

没有威慑力的关系，并不是好的关系。胡萝卜➕大棒，才是让男人既感恩珍惜于你又不敢随便造次的经营大法。

618和双11都会提醒自己，买是因为需要，不是因为便宜。另外，便宜的东西买的时候开心，此后一直不开心；贵一点的东西，买的时候不开心，此后一直开心。幸福感提升，花钱反而更少。

在毫不了解一件事或人的前提下直接根据自己极为浅薄的认知蓋棺定论，似乎是我讨厌的人的共同特质。

书店+咖啡馆的复合式经营,书店追求开放环境,吸引客群进店看书\翻书\体验阅读氛围,而咖啡馆追求的是客单价与翻台率.如书店区域与咖啡馆区域在规划上没明显的区分,而是完全的融合,本来就存在矛盾.再加上会员制特色,所谓客单价和翻台率则全无意义

二十四孝里那个“埋儿奉母”的郭巨，后人还给他立了碑搞了雕像。这故事有点像《古兰经》里易卜拉欣割喉亲儿子伊斯玛仪向真主表现虔诚的桥段，都是那个年代恶臭的价值观。

鲁迅在《二十四孝图》中谈到郭巨埋儿时写道：“我最初实在替孩子捏一把汗，待到掘出黄金一釜，这才觉得轻松。然而我已经不但自己不敢再想做孝子，并且怕我父亲去做孝子了。”

付出不亚于任何人的努力。

这是稻盛和夫经常说的一句话。

持续精进，一方面是为了自己过得更好，一方面也是为了给自己生命一个交代。

精进是路径，精进过，才能内心得安宁，才能坦然的平平淡淡才是真。