前段时间因为疫情封控，朋友A家上幼儿园的孩子天天在家呆着，她愁眉苦脸地说孩子太喜欢看电视了，从早看到晚，一关掉电视就大哭大闹，该怎么办？朋友C是与孩子斗智斗勇十多年的过来人，她一针见血地指出出现这个现象的原因是因为孩子太闲了，她不知道应该做什么。家长应该反思自己是否做到了有效陪伴，这个年龄段的孩子注意力集中时间一般不会很久，你和他玩游戏就可以让他忘记电视这回事了。
看完两人的群内对话，从迁移孩子的注意力联想到了更多的情况。比如如何走出失恋，有一句话是这样说的“替换文件比删除文件更彻底”。越是努力的想要去忘记，但是往往会更容易想起。但是如果出现一个人再次牵动了你的心思，前任留下的伤痛就自然而然地消失不见了。节食减肥也是一样，如果一味地想着我不能吃这个，不能吃那个，脑海中反反复复出现的就都会是美食的画面。但是如果找一个其他兴趣爱好，热爱度够高，达到废寝忘食的那种程度，自然而然地也就减低了对食物的摄入量。
所以，如果有一件事像思念前任、戒掉暴饮暴食那么让你难以控制，不妨试试找个很能占据你大脑的事情，用时间去淡忘之前的念念不忘。
