小时候的我只要能跑就绝对不走，经常被门槛拌趴下，总被爷爷批评，爷爷的话至今还记得：坐如钟，立如松，行如风，女孩子要稳当。
练习瑜伽之后，对爷爷的话有了更深刻的体会，坐如钟，立如松，行如风，简单九个字把瑜伽完全融入了生活啊，不禁对爷爷肃然起敬。
是啊，为何不把学到的瑜伽姿势应用于生活呢！为何不把瑜伽姿势养成生活习惯呢！比如，在等公交地铁、电梯、排队时，可以做两分钟的“山式”功法
山式
即节省了时间，又达到了锻炼的目的。
公交地铁里如果有座位，可以做五分钟“颈功”，提神醒脑。走路的时候试着微微收紧腹部，这对腰椎很有好处，不用特意拿出一个小时暴走一万步，用正确的姿势有500步完全可以以一当十。
把这些瑜伽姿势贯穿于日常生活，我发现工作效率高了，头脑也更清醒，时间安排的更合理了，当别人在健身房挥汗如雨的时候，当别人傍晚暴走一万步的时候，我安静的坐在家里看书、追剧、写作，还有比这更惬意的事吗！
