又到冬天了呢
是不是发现穿了保暖打底的你
逐渐臃肿了起来
然后只能默哀
怪自己夏天没有好好减肥
导致快到冬天了
又要重拾减肥的决心…
相信，当今减肥已经不仅仅是爱美妹子的追求，更是寓意着大家对健康身体的渴望！适度减肥，远离三高！那么到底在哪个季节减肥可以起到事半功倍效果呢？请跟小编走进：减肥，中医知识小课堂，敲黑板，大家注意听啦！
《黄帝内经》五行之理曾有这样一段话：中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾，脾生肉，肉生肺，脾主口。其在天为湿，在地为土，在体为肉，在脏为脾，在色为黄，在音为宫，在声为歌，在变动为哕，在窍为口，在味为甘，在志为思。思伤脾，怒胜思；湿伤肉，风胜湿；甘伤肉，酸胜甘。
相信大家一定注意到重点了：那就是“湿伤肉，湿伤肉，湿伤肉”
脾者土也，治中央，常以四时长四脏。而大家在知道湿伤肉之后，就明白了，哪个季节湿气最重呢？答案不言而喻，那就是夏季！
那么夏季减肥有哪些需要注意的地方呢？
1、少吃多餐
长夏生湿，湿气困脾！所以大家应该或多或少在夏季都有没胃口的时候！而此时可以少吃多餐，饭后可以散步，不仅有助于消化，而且能够增强代谢！
2、早餐要吃好
早上吃一个鸡蛋和一袋牛奶或豆浆。清晨起来空腹时可以喝一杯凉白开冲的蜂蜜水，充分润滑肠道，排除身体内毒素！在午饭前40分钟，喝一杯温水，增加饱腹感，达到控制食欲和有效减肥的目的。
3、水果可以吃但是要控制量
好多女孩喜欢不吃晚饭，而以水果代替，但是，一定要知道，晚饭该吃还是要吃，单纯晚饭吃水果，水果中的糖类更易吸收转换成脂肪
4、室内运动
夏季热辣辣的太阳，做适量的室内运动，不仅增强身体代谢，更能够加快脂肪燃烧！
5、少吃零食
零食是高热量食品。如果想吃零食，就不如转移注意力，喝点低脂酸奶，不仅可以调理肠道益生菌，还是非常不错的瘦身选择！
6、多吃绿色蔬菜
补充丰富的水份和纤维素;对于肉类食尽量减少食用。
减肥可以，但一定要在夏季呦！冬天啦，中医讲究冬季寒冷收敛，应是长肉的季节！所以，现在不要因为你的体重又上升而困扰啦，还是乖乖先养膘！顺应自然，来年开春，让我们开始活动，夏季唯美，让我们运动瘦身吧！
