21天暴力突破英语，已经完结，回顾这21天，辛苦操劳，身心疲惫，腰酸背痛手抽筋。每天起床第一件事就是默写，回顾前一天学习的文章，走路吃饭每时每刻都在思考，在背记。

在课程开始之前就已熟悉训练程序，甚至认真抄写一遍，来确信自己真正明白，能够按照规则来。给自己设定每天的目标，来确保能够在21天完成任务，认真对待每一天，每一篇文章，做好记录，记下收获。

终于功夫不负有心人，在第20天保质保量的完成了任务，续写了成功的篇章。

好吧，这个人并不是我，这只是我的一个白日梦。

现实情况是我粗略的看了两遍训练程序，急急忙忙就开始了训练，在这个过程中各种偷懒，看会电影，溜个腿，玩会电脑，还有一次明明自己没感冒，闲着无聊喝了两包感冒药，脑袋晕了两天。

到最后三天的时候还有5篇文章，就想自己怎么也背不完啊，要不偷偷懒，不按照程序来了，直接背得了。

真实情况是，我拖到20号才背完23篇文章，中间断断续续，也没有think about it all the time。

看到战友们分享他们如何在21天成功背完23篇文章的案例，自己有些无地自容，目标又一次失败了。

如果不是因为加入007我恐怕不会写这篇文章，毕竟谁愿意承认自己的失败呢，谁愿意把它暴露出来供大家观赏呢？

既然不得不写，我又不能伪装成功，就只有把自己如何失败记录下来了。

我想这里有一下几条原因。

1，没有认真对待训练程序，忽视了方法的重要性。

训练程序我是抄过一遍的，只不过是在课程进行了一半之后，抄过之后才发现读和抄其实是有很大差别的，抄过之后才会发现在阅读的时候没注意到的地方。

方法到底有多重要，我只有一些感觉，并不能完全说清楚，在开始之前花一天时间，把事情想清楚，再开始行动，要比迷迷糊糊跌跌撞撞的上路，顺利的多。

2，注意力分散，去思考无关紧要的事情。

你想要什么就应该把注意力专注到这上面，比如默写文章，我们的目标是一字不差的把文章默写下来，所以你想的就应该是，如何才能一字不差的默写，哪里错了就分析为何出错，然后记住它，并且改正。

而不是专注于祈祷这次不要出错，专注于写错了又要重新写一遍，好辛苦。专注于各种与目标无关的情景中，这样只会消耗更多的注意力。

3，你愿意付出什么样的代价来达成这个目标。

因为以前不注意干活的时候扭伤了腰，再加上之前玩手机脖子也会经常疼，虽然经过锻炼腰已经不疼了，但是因为压迫到神经，脚掌会一直麻麻的，现在坐久了站起来一走路脚心就会很痛，走一会就减轻了许多。

有一天就是我写着写着，就有些崩溃了，到底要如何选择？有时感觉坐着太累，就到床上趴着写，这样虽然对腰的压迫减轻了，但实际上更累，因为胳膊要支撑起上身。

趴着写，蹲着写，坐着写，站着写，只有变换着姿势，来让自己轻松一点。

要是……就好了……

my life has been a trade off.（我的生活是一场交易）

即便不学英语，腰也不会变回原样。

即便不学英语，这21天也照样会过去。

4，能否坚持到最后

当你感觉几乎没有希望的时候，你会作何选择，will you fight?  如果你已经绝望了，你又会作何选择。我现在想起的是《士兵突击》钢七连的六个字“不抛弃不放弃”，想起许三多加入老A演习时，到了最绝望的时候，他还是付出了最大的努力。

有希望要付出最大的努力，没有希望更要付出最大的努力，只是要做到这一点实在太难。

现在，我认为准备很重要，非常重要，包括制定计划，规划时间，测量自己效率。体能，身体健康很重要，支持自己高强度的背记。还有，能够接受自己也很重要。

我发现背课文和成长其实很相似，都是改变自己大脑，形成新的链接，并且固化的过程，在这个过程中会出错，会忘记怎么做，就需要不断的复习，不断的改正错误。

还要持续回想自己到底是为何出发，要找到那个持续的给你动力的源泉。人生就像一条波浪线，有高峰有低谷，时刻接受着万有引力的影响，拉着你下坠，而我们要做的就是要找到那个向上的力，把自己拉起来，不能有片刻放松，因为万有引力是不休息的。

你每放松一点，就下降了一点，就要付出两倍的努力，来回到原先的位置。

要真正改变自己也简单，dedicate yourself to getting better every single day（致力于让自己每天进步一点点），对大多数人来说，能够保证每天不退步就很困难了更别说每天进步一点点了，它很简单可是并不容易。

这21天其实是一个深刻认识自己的过程，不经历过的人可能无法深刻认识自己。

让自己的本性在短时间内充分暴露出来，比潜伏在身体里，最终带来更大的损失，更有益于自己的成长。

第一个21天失败了，就失败了吧，你知道自己可以做到的，这就取决于自己的选择了。

would you be willing to trade all the days from this day to that. for one chance, just for one chance.

（你是否愿意用所有的这些日子来换取，为了一个机会，仅仅为了一个机会）

做出选择吧，你不热切的渴望成功的话，没人能够帮的了你。

While pushing through the pain to be the best that I can be.

痛苦是限制你的围墙，突破它就是你脚下的路。