从发现丈夫出轨这件事到今天，有将近一百天的时间了，最近我感觉自己的状态越来越好，生活也出现了很多让我意外的惊喜。所以我想分享一下我自己的经历、做法及改变，单纯记录和反思一下自己的人生，如果有幸帮到曾遇到和我一样困境的人，那该是又一个惊喜吧！

刚开始的痛苦经历就不说了，基本上在意婚姻关系的人遇到这种情况都是会这样的，没必要比较谁更惨更痛苦吧，那个时候的我也许会以为自己是这个世界上最不幸和最痛苦的人了，可是后来你会发现，和你遇到同样问题的人很多，你并不是唯一也不是最特别的一个。自己有时候也会翻看之前的一些文章，现在只能笑笑了之，因为我知道那是当时的我的真实体会，只是和现在的感受不一样了吧，无所谓好与坏，对与错，那就是当时的我。

经历过最初一段痛苦的我一度把自己伪装地很坚强，每天发朋友圈里各种励志文字，提醒自己：做好自己就会越来越好的，痛苦总会过去的。在外人看来我好像慢慢走出来了，可是只有我知道，我并不是真正的快乐，心里会觉得像是压着大石头喘不过气，有时候实在坚持不下去了就大哭一场。还是会去猜疑，各种脑洞大开的构想情节，经历过的都懂得，呵呵。只是我有意识地去克制自己，尽量让我的这种猜疑只限于我身上，不让它们变成使婚姻关系更糟糕的助手。

就这样坚持了两个多月，我会尝试各种方法去避免痛苦，写简书文章，听喜马拉雅的书籍和课程等等。先声明一下我接下来讲的都是我的亲身经历，绝不是打广告，也没人给我广告费，哈哈~

真正的转变是我在喜马拉雅中听到了一个精品课程：周梵老师的《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》。这是个收费的精品课程，但是可以试听前面的几期音频，我当时就是因为这个名字的缘故，抱着试试看的态度去试听了，像是落水的人随便乱找救命稻草。但是前面几期的音频中正好一些内容让我对自己之前的人生开始反思。于是我购买了完整的课程开始了自我成长的旅程。

通过聆听课程，我才知道什么才是真正地爱自己，以前的做法只能算是麻木，是把自己封闭起来，感受不到痛苦也体会不到快乐和意义了。我看到了自己与原生家庭中父母的关系，看到了之前我和老公之前的关系模式，看到了我经历的所有一切是怎样的影响到我的选择和今天的处境的，学会了接纳之前那个不完美的、匮乏的自己……

慢慢地，我觉得我的内心变得真正的快乐起来了，真正的有力量了，回想之前的经历时也不再觉得自己是受害者，好像那只是我在成长道路上应该经历的一样。对待老公，我也开始真正的接纳和给予爱，这种爱不再是“我为你做了这么多，你总得回报我什么吧”这种类似交易的付出，而是我内心富有，愿意无条件给你，你什么反应我无所谓的给予。

成长不是一蹴而就的，刚开始的时候会经常反复，听课程的时候会觉得豁然开朗，有时候这种感觉也会持续一段时间，可是有时候不一定看到什么或者想到什么，又会回到过去那种痛苦、不接纳、匮乏不自信的状态，于是这种低能量状态的时候我就接纳自己的低能量，什么都不去做，又去听这些课程，对自己的一些内心隐藏的想法进行不断觉察。当你忍不住猜疑的时候，很快你的觉察就会跳出来告诉你：“你以前固有的自动化反应又出现了，但是你已经升级了！”当你觉察到你的一些想法只是固有的自动化反应，你就会慢慢地放弃这些想法了。现在我觉得我反复的时候越来越少，低能量状态的时间也越来越短了。

最后说一下我现在的状态吧，我觉得在不算长的时间内看到这样的惊人改变也算是很不错的了，我挺知足的。个人方面：慢慢地我开始不再害怕孤单，一个人也能找到让自己开心的事情，一个人也能在陌生的房子里睡去，而以前的我是非常依赖和害怕黑夜的。原生家庭方面：我不再把自己现在的好与坏怪罪在原生家庭的缘故，我知道有影响，但我会尽力去让这些影响只停留在过去，接纳我的过去。而且我也和母亲做了畅谈，不再让父母的期待变成自己的压力。

亲密关系方面：我开始试着在爱自己的前提下给出无条件的爱，接纳老公的一切，尊重他所做的一切选择。慢慢地我发现老公也不再对我冷漠和回避，开始愿意偶尔跟我分享和互动，我们之前的氛围不再是压抑的，而慢慢变得温柔和亲密。当他看到我一个人也可以很开心的时候，不再会自责和内疚，不会再有是他让我不快乐这样的想法。他也变得轻松和自在了，也更愿意主动去为我做些事情。在这方面我还要提一下我看的一本我觉得比较有帮助的书《男人来自火星，女人来自金星：亲密关系修炼指南》，好像是这个名字吧，因为该作者之前出了一本类似的，后来又出了这本续集，我看的是新出版的这本。觉得里面的内容对我和老公的亲密关系也有很大帮助。

说了这么多，其实是对自我成长历程做一个阶段性地总结，我知道我要做的还有很多，在身心成长的道路上我还有很长的路要走，但我更自信了，内心更富足了，不管将来会发生什么，将来谁会继续与我同行，我知道我都可以一路向前~

我的经历好像印证了一句古语：塞翁失马焉知非福，谁说不是呢？