周计划清单
本周具体执行情况
健康
春乏秋困，这段时间起床比较困难，多次都是起床打卡后又睡回笼觉。早起平均时间7：00，晚上平均睡觉时间为11：00
饮食清淡为主，水果基本没吃。原因：家里买了水果每次喊婆婆一起吃，婆婆都说水果太贵，要留给孩子吃，整的我也不好意思说吃了。措施：网购整箱水果，婆婆不会担心怕贵，而是担心怕坏掉，大家一起吃。
每天喝清畅三部曲，感觉身上由于排毒不好引起的几个红点点颜色变淡了许多，想要恢复的感觉。
艾灸2次，膝盖受伤一直没管过，中午午休时间艾灸两次。跑马一直是我的梦想，五一去看看膝盖，希望能早点儿调好。开启减肥跑马计划。
家人
陪孩子阅读5天，每天两本绘本。特别是上周学了演讲力之后，绘本也尽量读的有声有色，孩子也喜欢听。
三姨和姨夫的鞋子，最近周末一直在外面跑，没有五一期间在京东上给三姨和姨夫买鞋子，寄回去。
跟乐爸沟通，乐爸去年一年工作进展不怎么好，不过他把自己的现状归咎于运气，而不是想一想这么多年，自己有没有去成长，去充实自己？羡慕别人的效能家庭，夫妻同频共同成长，相信乐爸也在不断改变自己。
工作
合肥会议ppt制作，领导把幻灯片重新梳理了，思路清晰了不少，但是由于研究内容相对较少，在环境科学这样的大会上汇报，显得有些单薄。
璧山基质厂调研，唐利的基质厂相对较为成功，基本实现自动化。在目前他们只追求利润的情况下，我们合作的可能性比较小。但是通过跟他们沟通思路也打开了不少。希望能在叶面肥方面开展工作。
基质一五规划撰写，本周利用四个番茄钟，撰写了发现基础及主要问题两个部分。
文献阅读并输出笔记8篇，本周只看了一篇文献，没有笔记输出。早起的一篇文献极大的点燃了一天的工作热情。一整天工作效率都比较高。叶老师讲，一天高效工作两个小时，一个是早起后的1小时，一个是午休后的1小时，这两个小时拿来工作，效率会大大提升。
学习
心理咨询师课程培训，每周没有参加，连续一个月周末没有休息，时间绷得太紧，放慢脚步。
心理咨询师知识学习，晚上回去后没有预留时间去学习心理学知识，本周无进展。
每天阅读两个番茄钟，输出简书2篇，周六听了时间管理的音频课，听了几遍，无输出。输出为王，倒逼成长。
连续六天记录两个金句，并不断去朗读。近两天有所懈怠
连续七天录制喜马拉雅小音频，锻炼口才，个人感觉在表达上更清晰了。
每天找到两个物品或者两件事，从看得见的特点和看不见的特点两个方面列出八条，培养个人看待问题的洞察力。
效能突破
参加亲子班的践行，我又是纪律委员，跟大家汇报了本周践行情况。
利用四个番茄钟完成工作上的一些内容
利用印象笔记对芳香基础案例记录
参加2.0班会和小组会，对自己还是有很大启发，我把最近的状态告诉大家，希望大家能帮助我时，小伙伴们都给了很中肯的建议，也很受用。
娱乐
中午看《梅花儿开》电视剧，不满足于每天看一点，就一口气把剧情看完了。
财富
新开会员一个，这是个利他的时代，只有舍身处地的为别人考虑，才会有收获。
保险咨询，小蒋带着保险经理讲解保险的相关知识。
人际关系
天使班一个同学，是老乡又聊得来，感觉遇到了同频的人，成长的路上又多了个伙伴。可是最近被她追得买美乐家，有些失望。纯粹的人真的不多了吗？
【反思感悟】
1.有没有完成上周计划？
没有，完成率20%左右
2.有没有做到做到要事第一？高能要事？
没有，精神状态不好，工作没有目标，高能时间聊天，刷网。
3.提高措施是什么？
早起完成打卡和晨间日记后，设定番茄钟完成一件工作，带动一天工作热情，提升工作专注力。
4.花了多长时间在自己最专注的领域？
最近放在演讲力学习上的时间两个小时左右。其他时间都是分散的，没有集中到一件事情上来。
本周金句
你想要的，岁月凭什么给你，所有逆袭都是有备而来；所有光芒，需要时间才能被看到；所有幸运，都是努力买下的伏笔。
