晚上，老公说脚痒，我把药找出来帮他抹了。到快睡觉时躺在床上聊天聊的好好的，他在说一些郁闷的事，我还倾听共情他。气氛一直还都挺好。接着又闲聊到另一件事情，我俩看法不一致，他表达完他的看法，就𣎴愿听我说了。我说你能不能让我把话说完,(很多次他都这样，我听他说完，他不听我说，我就感觉不被尊重，很愤怒）他很强硬地说不听。然后又在说别的。我也放出我的本我，说我也不想听。对方顿时怒了爆粗口，我也爆粗口，我说聊天也能聊成这样！结果对方更怒，感觉有些快失控了，想打人的感觉，我心理有些怵了，闭嘴，然后不理他。然后他就各种诅咒，发毒誓说，再跟我聊天就会……全家就⋯⋯（这个人一生气很容易失控，毁坏东西，说一些威胁的话，什么把家砸了，把房子烧了，说你不让我好过，我也不让你好过之类的话）他厌烦地说，让我赶紧过去。我说：我想睡哪儿就睡哪儿。（本来他和儿子都怕热要开空调，我有点咳，是要单独睡儿子房间，躺在床上是休息一下等儿子过来我就去睡觉）他气得去卫生间抽烟，过了一会就听见他在那边说儿子。我出卧室，他进卧室，我俩刚好撞上，谁也没理谁。
本我：凭什么，我都一直在听你说，到我说你想听就听，不想听就不听。那我也不想听你说。很多事情你想咋就咋，从不顾及我的感受。我感到愤怒、委屈。
超我：你应该放出本我跟他PK，你任性，我也任性，你爆粗口我也爆粗口，谁怕谁？看到对方愤怒的表情，感觉好怕怕，觉得应该撤回本我。
自我：虽然外在表现天不怕，地不怕，内心的确好怕怕，担心对方会失控动手打我。赶紧撤本我回来。觉得自己还拿捏不好跟对方PK的度，先保护好自己比较重要。决定闭嘴。
觉察：自己在对方不愿听我说时，没有用我信息回应对方，（而是肯求中带责备）激起了对方应激防卫。以后可以提升自我的觉知，在这个部分多练习我信息表达。例如：我想表达，但你不听我说话，让我感觉特别我窝火，我希望你可以在给我一分钟时间让我把话说完。
