“周末又泡汤了，老板又让加班，已经连续三个周了，真是烦死了！”
“要顾及婆婆的感受，又要照顾上班的老公，上学的孩子，我容易吗，心累！”……
生活节奏快，生存压力大，我们每个人都会有心情不爽的时候。
归结起来大体有这6种情况，让我们瞬间爆炸想骂娘，或是抑郁好一阵子。
1.自我找虐型。
公交车上，看见一位70多岁的老奶奶，颤颤巍巍好不容易上了车，他丫20多岁壮小伙儿就是坐在座儿上纹丝不动，你心中的怒火像火山一样喷涌，想冲上去揍人！
闺蜜的男友昨天陪她一起看电影，让她幸福了好一阵子，今天中午在咖啡吧，你却发现闺蜜的男朋友和另外一个女孩儿紧紧抱在一起热吻，你整个人都要炸了！
和朋友约好8：00见面，现在都快9：00了，还不见人影，人都死哪儿去了！……
不管事情是不是关你的事，不管对方多么渣，总会让我们火冒三丈。
2.完美偏执型。
别人家的孩子为什么科科都100分，我家孩子为什么偏偏只考了99.9分！
“给你说过多少次，牙膏一定要从下往上挤，你就是不听！”老公满脸陪笑，“哦，知道啦！”
说好了只要5000字的稿子，你怎么偏要交一个4990字的稿给我！退稿！……
凡事追求十全十美，一旦不如意，便会产生愤怒、抑郁等负面情绪。
3.胡思乱想型。
今天，去向领导汇报工作，领导一直在看材料，看都不看我一眼，是不是对我的工作不满意了？？
下班在电梯口，碰到A同事，打了个招呼，她脸上一点笑容也没有，是不是好对我有意见了？？
老公外出应酬，打了几次电话也没接，是不是背着我和哪个女孩儿约会去了？？……
闲则生事。我们的脑子总也停不下来，没有想正事儿，影响情绪的小事儿就会浮上心头。
4.都他丫错型。
“你看，就是你，天天给人家吃好吃的，现在长这么胖，哼，就怪你！”
现在交通这么堵，就是买车的人太多了。“这位大姐，你没事儿出来兜什么风，凑什么热闹呀，在家呆着不好吗？！”
要不是你当初建议我进这家单位，我出去创业都成千万富翁了！不和你玩了！……
错误的思维模式，必然导致错误的归因。
5.攀比找气型。
人家的老公年薪50万，开豪车，住别墅，你一个月才几千块，还不够我买一套护肤品！
同事和你同一年进的公司，两年以后，他提拔、加薪，却没你的份，我嘞个去！
这瘪孙上学的时候成绩次次倒数第一，还常被大伙儿欺负，凭什么现在他就当上大老板了，还配了个年轻漂亮的女秘书，没天理呀！……
物欲横流的社会，受这种心态干扰的盆友不在少数。
6.怨天尤人型。
“哎，我没背景，只有背影，这辈子只能这样混下去了！”
小W是富二代，就是躺着都吃不完，穿不尽，我们要啥没啥，创业就像天方夜谭！
人家是名牌大学毕业，我和他在一个单位，完全没有可比性，还有啥干头，悲催！……
一个人没有机会选择自己的出生，却可以选择以什么样的心态活着。
种种生气、种种郁闷、种种不爽，原因还有若干，我就不再赘述了。
下面，给大家分享大咖保持愉悦心情的6大秘诀：
1.我不是万能的。
世上有三件事：自己的事，别人的事，老天爷的事。我们产生烦恼，常常是忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。要开心很简单，做好自己的事，不管别人的事，别想老天爷的事。把烦心的事看淡，不要让外界的负面事件影响你的情绪。
2.不要钻牛角尖。
事情没有绝对的对与错、好与坏，是人也总会有缺点，学会辩证地看问题，不必事事较真，降低期望值，保持一颗宽容的心，包容他人的缺点和不足，让自己敏感、脆弱、偏执的神经粗大起来！
3.多学习多做事。
多看有思想内涵、能给人启迪的书籍，丰富自我认知，提高思想境界，建立强大的内心。找到至少一样自己的爱好，空闲的时候，做自己喜爱的事情。认真专心地对待自己的工作事业，不要让无关的思绪扰乱你的宁静。
4.直面困难问题。
静下心来梳理困扰我们的问题，分清哪些是当下能够做到的，哪些是创造条件可以做到的，哪些是远期可以实现的，分别理清解决思路，找出解决办法，制定时间表、路线图，一件一件去解决，你的能力和自信会在这个过程中不断提高。
5.向内寻找原因。
长胖了、堵车了、错失挣钱机会……我们要反思自己在这件事情中有没有做得不好的地方？是否也要承担一定责任？人家老公挣钱多、同事提拔快、昔日同学当上大老板……我们试着在内心与自己对话，找出产生负面情绪的根源，其实是虚荣心在作祟，我们往往只看到别人辉煌的一面，背后的艰辛与努力，大都不为人知，大多数人吃不了那份苦，受不了那份累，爱你所有，认真生活，才是幸福之路。
6.学习减压技巧。
人人都会有情绪低落的时候，这是很正常的心理现象。可采取倾诉、旅行、听音乐、看喜剧、运动、冥想等方法减压，找到适合自己的减压方法。同时，养成健康的生活习惯，结交乐观幽默的朋友，力所能及地帮助他人，也是培养愉悦情绪的好方法。面对巨大的负面情绪刺激时，可运用转移注意——宣泄情绪——找人倾诉——心理调适的步骤进行缓解。
