《心灵的七种兵器》为我们揭示了处理负面情绪的方法。从都会遇到的负面情绪,处理好了。他们会变成你的朋友,给你带来不可思议的补给。
一、负面情绪是你的朋友
多数人将负面情绪视为洪水猛兽,强迫自己战胜这些敌人。其实,你没必要讨厌他,他是你身体里发出的信号,如果你不理他,被他强压下去的情绪,一定会像弹簧一样,在日后发起攻击。压抑越厉害,反击越大。
只有把他当成朋友,你才能从这些负面情绪中发掘内心的需要,让他们成为你心灵的“兵器”。比如你感谢你的拖延症,而不是把他当成敌人,感谢他给你提个醒,你可以哄哄自己内心,忙完手头工作就可以休息了。对于负面情绪,接受他们,比战胜他们更能让你到心灵成长。
二、悲伤是结束悲伤的心灵兵器
从悲伤情绪中逃开,你会离事情的真相越来越远,悲伤可以称为你的刹车系统,接受悲伤,就代表着你正在直面悲伤到真相。当你抵触悲伤,你的心远离真相,你越心理能量都花在否认真相上,这些悲惨的事实,对你的消耗就影响越大。当你拥抱悲惨的人生,随着,心灵之墙一一倒塌。她不在否认真相,也不再不可能改变的过去较劲,他的心里能获得了解,给个自己勇气。
三、愤怒的保持独立的心灵空间
生气就代表一定是有人做了让你不高兴的事,愤怒就像一张保护伞,保护你的独立空间不受侵犯。无论借口多漂亮,你都不会让你的得逞。
好的愤怒是武器,坏的愤怒是利器。好的愤怒针对你愤怒的那个人。坏的愤怒,把怒气发泄到其它人。
四、恐惧是人生困境的提示
恐惧也有独特的价值,他就像你的警示灯,提示你的生活中的危险性,你的生活最害怕的东西,恰恰隐藏着生活的答案。当恐惧警示时,你就会自动做出改变,找到化解困难方式,这个时候,你的内心会引领你去做哪些正确的事情。