作者：岸见一郎 古贺史健
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1.心理学三大巨头是弗洛伊德、阿德勒、荣格。本书中很多阐述的是关于阿德勒的一些学说，并且通过对话的方式得以呈现。
2.我们现在的一切境况都是自己做出的一系列选择所造成的。我们面前有无数条路径可以走，出发点相同，但是随着后面越来越多不同的选择造就了后来大家处于不同的境域。
3.因为害怕被别人拒绝，所以选择一个理由让自己有所逃避，这样就可以不去正视问题。
4.接受自己的一切，包括不完美，别人无法改变你，重要的是你是否愿意放弃自己，把对自己的肯定建在别人对你的观点之上。
5.自卑感是来源于和他人的比较，如果这个世界上只有一个人，那么也就没有自卑感的存在。
6.自卑情结与自卑感是两个概念，自卑感情结则是以自卑作为借口来抵挡自己不想面对的问题。
7.容易发怒的人不是愿意去使用这一工具，而是他（她）找不到很好的办法去疏解心中的情绪，所以这样最快最有效让他（她）能够情绪得到释放。
8.生活中很多的烦恼来自于我们太在意别人对于我们的看法，总是不断从别人的评价中来断定自己是否做的好。
9.其实我们无法改变别人对我们的看法，与其这样，不如做自己就好，我行我素，只要不对他人造成影响，其实无所谓。
10.不论是如何的境况，接纳自己，接纳自己的一切，也接纳孩子，接纳他（她）的不完美。
