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目标完成1/10啦！

6:00起，今天把碳水化物换到早晨，吃的很饱，但代价是做饭耗费精力，吃饱以后给胃部增加压力导致犯困，所以7点就支撑不住睡到8:50才起。所以明天早晨还是应该吃简单一点。

早上效率不高，买房屋保险，交utility逛网站浪费了早上的宝贵时间。

午餐烤了一只鸡腿和一条鱼，蜜汁烤鸡腿很好吃，但热量高。

下午和晚上效率出奇的高，完成很多工作。

今天运动内容是在设置15坡度跑步机上快走30分钟，拉伸15分钟。

明天继续早起，马上周末啦，坚持！

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.07 07:44:21

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