人们都知道，人在一天中的意志力有限，当你压力很大或疲惫时，会倾向重复旧习惯。关键是，这种重复到了什么程度？
科学家的研究报告是：人们40%时间在重复旧习惯。换算一下，8小时睡眠之外，有6个多小时都在依循习惯而行！
打破旧习惯的小技巧是换个环境；重复；通过稳定的上下文线索触发新模式等。心灵鸡汤只捡好听的说，比如21天养成新习惯之类，实际上更新习惯这个过程，是需要很细致的思考&设计的，然后才能顺畅执行，保证达成结果。
好的一方面是，凡事有方法就可以有效率。
前几天和莉姑娘聊天，她说：“我有一种感觉就是做人生年轮，写下来那些想法后，冥冥之中自己会有意无意去做这个领域的事，只是有时不自知。”当即恭喜她，找到了年轮中的彩蛋。这种感觉是年轮施行到一定深度的必然结果，背后的原理先不解释，这种状态的好处可是大大的。
想想看，无论自己在做什么事情，其实都在暗中辅助目标达成，有心也好无心也好，自己的行为和付出没有一丁点是浪费的。如果对自己够自信的话，这种状态会大大减少做事情时思维上的反复纠结，让精力集中在行动上。
想想看，如果自己在生活中是这种状态，心情会不会更舒畅些？
