【Step1】选摘
既然提到对标，我顺便说一下我的三个小经验：
1.每日反思对标，其实是一个打卡的过程。记录每天对标的结果，让我们能够看到自己的进步，从而更加积极地坚持反思、提升自我，这是一个正反馈的过程。因此，坚持对标记录，能够通过正反馈，加速习惯的养成。
2.每天反思对标同样的内容，是一个自我催眠的过程。就想心理学中讲的，我们可以通过自说自话来与潜意识对话，影响我们的思考和认知。
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【Step2】思考
最近正在CC talk上学习关于晨间日记的相关课程，正好和看到的这段文字不谋而合。晨间日记是按照九宫格的方式，针对对自己成长有益的九个问题进行回答，例如：问题1，描述今天最成功的一件事？问题2，昨天有什么事情是需要改进的嘛？而书里提到的对标，是把目标具体化、可执行、可评估后，每日参照目标进行对比。这两者和古人每日三省吾身一样，都是运用我们自己的元认知开启心智。
可是问题就在于很多人难以坚持，这也就是为什么普通人总在原地踏步， 因为他们的思考模式日复一日年复一年，对生活没有起到任何的改变。 所以不妨试着思考，以始为终来倒逼自己，比如就说给自己定个目标，心里想要成为一个什么样的人，想过什么样的生活。然后给自己列出具象化的愿望清单，分别尝试着以五年、三年、一年尽可能的去实现这些愿望。其实到头来你就会发现你和别人的差距就拉开了，你也实现的自己的目标，成为了自己想要成为的人。
【Step3】行动
1.可以试着写一个我这辈子想要成为的人，我这辈子想要过的什么样的生活，文字描述 越详细越好。它可以涉及到自己的事业家庭生活的状态人际关系健康等等方面， 把这个作为自己奋斗的一个目标进行具体化。
2. 给自己列一个能达到以上目标的期限，实施的过程越详细越好。
3.然后把目标进行对比，每天参照着是否能够完成。
