早晨5:30准时开始听课。
建立全新的阅读态度：
读出下面这段文字：
尽管字是倒着的，你还是能读能get到意思是吗？说明了大脑会帮我们重组乱序的文字，调动潜意识。
1- 改变思维定势：放弃一个字一个字读，应该是一片一片地阅读
思维定势：人脑为了提高决策速度而建立的判断体系。为了建立新的思维定势，必须相信以前思维框架里没有的知识和信息。
阅读不是单一的视觉活动，是综合了语言能力、视觉能力、身体感觉、人际关系、外部环境的综合性的全脑开发能力。
2- 抛弃旧的阅读态度，开启全新的阅读态度
（一）改变对作家的态度：并不是所有的书都值得读；并不是所有的书都值得认真读；并不是所有书值得逐字逐句读；并不是所有书值得你花大量时间读。考虑到作者也会有视角的局限性、身份、性别、阶级的局限性，你就意识到书不需要神供，它只是你的好朋友，你跟它交谈，你一旦放轻松了，你就会爱上阅读，建立全新的高效阅读的态度。这就是改变对待作者的态度
（二）改变对于时间的态度。不浪费时间，在不好的书上。
（三）改变对于阅读过程的态度。从被动变为主动。从被动地翻阅改为主动的翻阅，和作者畅谈人生。你要主动地思考，你要解决什么样的目标？解决什么样的烦恼。邀请作者为你解决问题。你人生的问题都可以用阅读来解决。
（四）改变阅读的方法。带着明确的目标去阅读。我们阅读大部分时候是为了提高自我，具体分为
1- 我想成为什么样的人？ 比如名人传，《本杰明·富兰克林传》，让你了解优秀的人是怎样炼成的？他的思维模型是什么样的？
2- 获得新的知识和技巧，比如《高效能人士的七个习惯》，改变了世界上绝大多数人的思维习惯和行动习惯，《穷爸爸富爸爸》《思考致富》，这些都会为你带来全新的视角
3- 我想达到什么样的状态，比如看《被讨厌的勇气》《当下的力量》来学习哲学、宗教、冥想来获得丰盛。
4- 我想获得阅读的愉悦体验感。比如阅读诗歌和小说《百年孤独》《悲惨世界》感受文字的魅力
（五）改变阅读的目标。那我们拿起一本书，我们明确阅读目标，分类你是属于哪一类。宇宙公民人生目标论，建立全新的阅读态度。读书只读一流的书。——王强 做人只做一流的人。一定要读哲学、历史、心理学，会你变得更强大。改变对阅读的认知。阅读是处理信息不是简单地记住信息。看书是为了理解，为了行动。
（六）改变阅读的心理状态。主动调动你的潜意识，用愉悦的心态来阅读。
（七）改变对待书这个物品的态度。书买来不是摆设，放松轻，用掌控的心态来对待你的书。不需要太珍惜书，可以拆，可以写，可以画。物品应该服务于我们的。
3- 一小时读完一本书的九步法
（一）prepare准备外部的工作。包括外部的环境、工具（彩色笔，细头的黑色中性笔）书、本子
（二）准备内在的情绪和状态。（闭上眼睛，深呼吸3次）
（三）调动潜意识，赋能自己。（你真棒，你真的太努力了，你太优秀了）
（四）思维导图笔记法——预习。设定时间和高效目标。一片一片地读。根据书的长短、难度不一，设定时间30min -120min。
每项工作设立时间倒计时，提高觉察时间的颗粒度。设定目标：1个小时读完《被讨厌的勇气》。时间的掌握感一定给你带来人生的掌控感，时间的颗粒度会让你更加珍惜和热爱你的人生。
a.设定时间
b.设定目标
c.确定想要解决的问题，获得什么样的信息
step1 ： 写下中心主题（在白纸的中心书的名字、作者、你读本书所在的时间和地点）
step2 ： 写下读这本书的目标，读完这本书你想成为什么样的人（写在整张纸的左上角）非常重要！比如“读完这本书我想成为自信强大、不是玻璃心的人。”
（五）思维导图笔记法——写下具体的问题和关键词 （3min)
1-翻看目录章节、小标题，翻看章节里的具体内容。看加粗的语句 （2 min）
2-看的时候，带上上面的目标。提出1-3个具体的问题，注意
A.问题需要具体量化，比如“我如何在一个月内建立被动财富管道？” “如何在一年内赚到我人生的第一个10万、100万、100万？” 一定要有how much /how many / when .
B.问题一定要清晰、明确。人生目标论。
C.结合你亲身情况。你的问题是什么？ 带着具体的问题去读书。
3- 围绕在你的中心主题的周围，写下一级主题。
A.翻看目录，找出你感兴趣的主题。
B.多次出现的主题
C.跟书的主题、目标，你提的问题相关的
D.你没有见过的，新鲜的词汇。
4- 在阅读时，写下二级、三级、四级主题。建立发散思维。一边读一边记录一边思考一边记忆，缺一不可，同时进行。
关键词记忆法——通过关键词回忆特定的信息来快速地建立完整的学习体系。其基本策略时激活与记忆。—— 通过你提炼出的关键词，来激活大脑的记忆，以及激活它的思考去寻找答案。所以当你在记下关键词的时候，你的大脑在记忆一段话。下次你再回来看这个笔记，你可以回忆出一整段话。
（六）心流全脑阅读法（5种）
准备工作：整片阅读，摘读、略读、跳读。是整个过程最重要的一个环节。激发全脑。快速阅读+匀速阅读相结合，读你最喜欢的一章。一定不回读，锻炼你的阅读速度和思考力。回读速度会慢下来。提高速度，改掉每一页都读的坏习惯。定位关键词、关键段落交替进行。写下二级主题（为了支撑一级主题的supporting details）和三级主题（为了支撑二级主题的supporting details）
想要高效阅读，记住没有任何一本书，值得你逐字阅读。练习一目三行，一目十行。看不懂继续看，一定不要回到前面。一定要集中注意力。
A. 整块阅读法。找到你感兴趣的章节，直接翻到这一段落。开始一片一片地往下看。用手指着文章中间迅速往下滑。迅速提炼关键词。边记边思考
B. 多方向阅读法。
C. 跳读关键词定位法。（scan）延展关键词周围的文字
D. 摘读法。选择最重要的段落，匀速阅读最重要的知识点和信息，原创性的概念，理论和定义
E. 略读法。遇到不懂的地方，暂｜时｜略｜过！之后这本书你还可以重新再读。
以上5种阅读方法需要相互结合使用。
（七）思维导图关键词笔记输出法（10min)
看自己思维导入上的关键词，串联起来是否能回答阅读之初待解决的问题。思维导图里的关键词会成为我们日后回忆这本书的法宝。思维导图比常规的线性的笔记更有效。激发全脑的潜能，把视觉和语言相结合，形成长期的记忆。【用念出答案的方式输出】
Q：一定不要回读是吗？
A：是的。这好比马拉松比赛，你的目标是最短的时间到达终点。未来你可以迭代，复盘，回来重读（你可以写下页码）。但是现在“天下武功，唯快不破”。你没有存量，没有资格跟我谈增量。脑子里没有装几本书，现在应该多装一点。
（八）输出有价值的文字（10min)
根据思维导图，输出阅读内容。用【思维导图】和【讯飞语记】帮助你来记忆。结合你自己得到的感受、启发和案例写成一篇文章。此项具有时效性。你在画出思维导图之后，一定要在最短的时间里，写出一篇文章。这样有利于短时记忆转为长时记忆。否则短暂记忆会流逝。
tips：用【讯飞语记】写文章，不间断的语音3分钟后，及时复制到石墨文档。
费曼学习法：以教为学
（九）Share and teach去跟别人分享和说出来
你今天读了《xx》，写了读后感，分享给赋能伙伴。分享给你的团队、社区里、家庭群做语音输出。发表到公域上：公众号、简书、视频号、知乎等。打造个人品牌。听说读写形成闭环。打造个人影响力。通过演讲。
以上内容为我从5:30-10:20 学习并记录下了逐字稿。我咋这么优秀呢！感恩优秀的自己，自律，强大。
接下来就是实践了——
家作：
1. 完成思维导图
2. 完成读后感，分享《被讨厌的勇气》给你的人生带来的影响。
