20230217星期五四点三十二陶新华积极心理学
今天早上起床比较早，昨天晚上应该是十点之前睡觉，昨天晚上我忍不住想多走一回路，于是我就从二桥走到了三桥又走回来，结果我看昨天我走了一万六千多步，现在我就不知道应该怎样锻炼才算是对的，每天最起码走路一万步按说是百度上推荐的最好的步数，但是我昨天晚上就是感觉右边的膝盖有点疼，但是我还想多走路，于是就走了一万六千多步，随后我要不断的学习和实践关于运动的知识，现在就是先每天坚持走一万步，多则不限。
昨天晚上我的电视没有关，我的老婆去和我女儿睡觉了，我的儿子则是和我的父母一起睡觉，昨天晚上出去先是听赵昱鲲的《无行动，不幸福》，一会想起来了陶新华老师要在新网师直播积极心理学第一课，我就进去听课，声音很小，我就把手机放在我的耳朵上听，陶新华老师的课是我第二次听了，二一年春季我就听了陶新华老师的课，那个时候我就听了陶新华老师的课，每天的课我都是听回放，有的回放课我都是听两遍，那个时候我就买了塞利格曼的《持续的幸福》，感觉写的很好，于是就买了塞利格曼的幸福五部曲，但是剩下的书我也没怎读。不知道是什么原因？近一段时间听赵昱鲲的《无行动，不幸福》我才努力的听积极心理学方面的书，我才写有关积极心理学方面的电子日记，其实在中国的大学里边讲积极心理学、幸福心理学方面知识的老师很多，当然最权威的是清华大学的彭凯平老，毕竟清华在中国的学术领域就属于权威，其实原来彭凯平老师的课我是不太喜欢的，包括赵昱鲲的课我也不是太喜欢，估计和内容有关，我现在只能是这样解释。知道了赵昱鲲，搜索积极心理学、幸福心理学就搜索到了赵昱鲲的《无行动，不幸福》，感觉都讲的实在是太好了，和我的生活联系太紧密了，我就是需要听着这一本书进行改变。
赵昱鲲的《无行动，不幸福》是我认为的改变个人的最好的书，于是我就开始关注赵昱鲲，我就开始关注彭凯平，我就开始关注清华大学积极心理学研究中心，这些都是微信，当然很早以前我就和彭凯平老师有过互动，应该是在彭凯平老师的微信公众号里边。很早就听过彭凯平老师在人文清华讲堂里边讲迪香式微笑，我到现在还记得彭凯平老师的数据，就是一个男人结婚比不结婚寿命可以平均延长八岁，一个女人结婚比不结婚平均寿命能延长两岁，还有失掉一条腿和中五百万的彩票半年以后平均的统计就是都能回到之前的心理状态，应该是二零一四年或者更早之前我就听过彭凯平老师的演讲，那个时候我就想学习心理学、积极心理学，我还问过彭凯平老师在哪里可以听他的课。彭凯平老师就回复我在学堂在线或者慕课里边能听到他讲的《心理学概论》，我也进去听了，听不进去，我感觉应该是听了一遍，但是留下的印象不深，感觉就是心理学方面的基本知识，于是就没有再关注。去年也就开始关注慕课里边的课程，参加了新网师我第一年选的就是陶新华老师的积极心理学，可是我在新网师里边并没有找到很好的道路，感觉并没有很努力、很投入、很舒服、很幸福、很积极的学习，新网师的课程老师大部分都不是大学教授。陶新华老师是大学教授，但是我依然没有爱上新网师。
当年听完彭凯平老师的课我就感觉不是太喜欢，但是也是比较喜欢的，只是喜欢，没有达到爱的程度，现在我就是爱上了积极心理学，我爱上了赵昱鲲的《无行动，不幸福》的音频，我就和赵昱鲲老师联系，赵昱鲲老师的微信公众号是不经常用的，我于是就开始搜索微博，在微博上联系上了赵昱鲲老师，赵昱鲲老师就告诉我《无行动，不幸福》这一本书已经出版了，我就抓紧时间买了一本，但是我现在主要还是在听这一本书的有声书，当然我也找到了赵昱鲲老师的积极心理学书单，总共推荐了五六十本书，到现在为止我还没有找到一本能爱上的书，我现在爱上的也只是《无行动，不幸福》这一本书的有声书，我老婆就说赵昱鲲的声音比较好听，我就是感觉讲的内容都是我关心的心理问题，我就很明显的感觉到我是一个能力感不足的人，能力感影响一个人和世界的关系，自主感影响人和自己的关系，关爱感影响人和别人的关系。
我就是一个稳定的低自尊的人，我就是一个能力感缺乏的人，我就是一个关爱感缺失的人，我就是一个自主感比较低的人，我就想从《无行动，不幸福》这本书里找到如何才能让我更幸福，我就想让我的生活当中整天都是积极情绪，我就想培养我的六大美德和二十四项积极心理品质，但是不是那么容易的，或者就是说我现在比较着急，比较急躁，比较烦躁，急于求成，很想不劳而获，很想一出手就得到满堂喝彩，很想一劳永逸，其实我知道大部分的人都想一劳永逸。人想得到更多，人想一劳永逸，其实都是很正常的思想，这就是一个人理想，理想和现实之间是有差别的，按照马斯洛的需要层次理论来说，我们每一个人最起码的就是要满足自己的生理需要，接下来才是安全、爱、自尊、自我实现的需要，我们的生理需要现在基本上都得到了满足，我们的安全、爱的需求基本上都得到了满足，自尊和自我实现这两种需要其实我还是不是太了解，但是我感觉就是我的关爱感不强，我的能力感比较低，我的自主感也比较低，自我决定之后总是感觉不是那么和谐，我的生活需要不断的进步，我也需要不断地学习。
现在我就在考虑读书的问题，也就是我应该读什么书？关键现在我要找到我自己到底爱哪一方面的书，随后我可能要多学习心理测量方面的知识，我要学着多做一些心理测量问卷，然后要免费进行心理测量，尽量多的搜集信息，我看网上的心理测量都是收费的，我感觉有点贵，一块钱一个量表还可以，一天做一次心理测量也是可以的。我现在的时间非常有限，我上课要尽量多运用课件，这样学生才会感觉到有兴趣，昨天上课我用课件，学生们就比较积极，我也感觉比较舒服。昨天的课应该是杨万里的《四时田园杂兴（其二十五）》，以后上课我要多用比较好的课件。6：20
