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平时我们一般不会记录这些让人在意的琐事，或者感到厌恶的事情。因为我们总觉得记录这些消极的事情本身就不太好，而且一般人都会认为就算写的再多，现实也不会有所改变，所以也不想主动去记录。对于这些不想回忆起来的、让人不快的事情，有的人甚至认为记录本身就是一件讨厌的事情，对于现有的问题，今后也不愿意去多思考。本书反而是提倡大家把所有的问题都记录下来，一吐为快，只要花1分钟书写标题、日期，只要4·6行、每行20-30字，每天坚持记录十几页。这样的过程和口头的抱怨不同，自己的想法变成了白纸黑字，自己在意的问题以及为何感到不安，都能分析得更加透彻明了，就能明白为什么自己会陷入这样的情绪中。
I记录有多么强大的力量
最开始意识到记录的力量，是从初三开始零星的写日记。写日记让我从情绪中分离出来，情绪是暂时的流动的，会来也会走。《相约星期二》的观点让我如释重负。后来，我发现，当我静下来的时候，当我开始拿起笔记录时，心情得以平复。去年出去玩了一圈，我开始写周记并邮件分享给好朋友，最大的受益者是自己。记录是对自己的审视，周记比日记的时间稍长，更容易在每周一记中审视自己的成长和选择。
A1：（你有没有这样的经历：有琐碎的事情记在脑子里，一忙起来就忘的一干二净，或者因为不愿意做记录而造成了被动，如果有的话，把它记录在A1中来吧。）
记录可以是心情，也可以是日常开支。偶尔懒得动笔，就像刚刚过去的两周，因为突击的确做了很多事，但是并不清楚发生了什么，我做了什么？花费了多少时间？达到了什么效果？还需要进一步做些什么？
愿自己从这个下午开始，捡起记录的习惯。越是困难，越要去做！
A2：（了解了记录的重要性，我们打算怎么做呢？能不能自己列一个清晰的行动计划呢？）
首先是，每周计划及每日晨间计划，对应每晚的日总结及周日晚的回顾。
其次是，月初做预算，对自己的开支有更好的了解。
