1

好几年前，一位朋友的母亲在体检时查出了癌症，而且已经到了中晚期。

她辞了职，陪着母亲遍访名医，煎熬焦心，整个人先瘦了好几圈。

一次，有人小心翼翼地问起，老太太的状态到底如何？

朋友苦笑：她啊，每天都卯足了劲，号称要战胜病魔，兴致高昂得很，整个病房区的人都把她当偶像。

我们说：那不是挺好吗？

朋友摇头：太过了。

乐观的心态，真的没有为老人家带来奇迹和好运。

她的癌细胞，甚至比情况差不多的病友转移得更快，整个人像深秋的树叶，迅速枯萎，迅速凋落。

这时我们才明白，朋友所说的“过了”，到底是什么意思。

她的母亲，把对死亡的恐惧，变成了表面上的积极向上，每天都处于亢奋状态中，加速耗竭着自己的生命能量。

2

亢奋，已经成了这个时代的常态。

精神上的亢奋，靠咖啡因；情绪上的亢奋，靠“励志”。

如果你是一个天生偏“冷”的人，那么，一定听过不少类似“你要积极一点、活泼一点”的善意劝告。

在社会主流的评判标准里，一个能够时刻保持高昂状态的人，总能收获更多的肯定和赞赏。

所以，就算偶尔掉落低谷，想要消沉一下，都会觉得自己很糟糕。

我们要控制，或者说的含蓄一点，要管理。

情绪管理，就这样煞有介事地成为了一门显学。把自己的真实感受“管”得越好，好像就越成功。

我想说，情绪管理，还真的是管得太宽了点。

作为咨询师，我很少会担忧那些状态低迷的来访者。

至少，他们愿意褪去“积极乐观”的伪装，和内在的真实状态有所联结。就算哭，都哭得很真。

而真实，就是疗愈的开始。

让我最为担忧的，大多是处于亢奋状态的来访者们。

他们非常积极、健谈，在聊天时，很喜欢用“哈哈哈”来作为每句话的开头和结尾，咨询到一半时，常常又会很开心地告诉我：

哈哈哈我现在感觉差不多完全好了，心情也特别赞哈哈哈！

每当这时，我会像当年那位泼过我冷水的咨询师那样，微笑着回答：

你的情绪很可能还会反复，这些都很正常。

不要强迫自己，保持多么良好的状态。

因为我从来不认为，咨询是要让人“舒服”的。无论是主流的心理咨询，还是我现在从事的心理占星咨询。

刮骨疗毒，清创排脓，有时候，前世今生的伤痛全都得暴露出来，怎么可能一路舒畅快乐呢？

等你捂着新伤旧痛，鼓起十二万分地勇气，完成了命中注定的课题，才会感受到真的快乐啊。

有咨询师标榜说，常常有想要自杀的人找到他，在半个小时的咨询之后，笑容满面地挂掉电话。

这未必是假话，但这样突如其来的亢奋多是被催化出来的假象，也不可能成为一种稳定持久的状态。

也见过情绪大起大落的身心灵导师，自己尚有一地鸡毛处理不来，却在教别人“调整”情绪。

亢奋的时间越长，你越觉得累。

等能量耗竭之后，也很容易走向亢奋的反面——抑郁。

随着能量的下降，亢奋与抑郁两种状态之间的切换，会越来越“随机”，难以控制。

3

宠物贩子有一种惯用的伎俩——给小猫小狗注射兴奋剂，让它们保持活泼的状态，以此吸引买主。

亢奋状态的小动物，当然比较容易讨人欢心，但兴奋剂会对它们的身体造成极大的伤害，一些身体比较弱的，就成了传说中的“星期狗”“星期猫”。

强行给自己打“鸡血”，效果其实也差不多。

“双向情感障碍”“躁郁症”“微笑型抑郁”……这些“流行病”，背后的原因很大程度都在于不愿意接受真实的“丧”，而选择虚假的亢奋。

人在流泪，心在滴血，朋友圈还是一派阳光灿烂。

本来就没剩下多少能量了，哪里还经得起如此挥霍呢？

真是一点活路也不肯给自己留。

4

心情不那么美丽的时候，注入一点正能量，是可以的。

只是，不要“过了”。

过犹不及，是因为凡事一旦过度，不必要的消耗便随之而来，反而不如稍微缓和一点。

能保持高频率，当然非常美好。毕竟，如果你真的很高频，就可以迅速进入美好的顺流状态中，要什么有什么。

但有的时候，怎么也高频不起来。

很多朋友就会来问我：太难受了，怎么样才能赶紧变得快乐？

越这样想，恢复越慢。

我更愿意诚实地保持低频，任由自己沉浸在“负面”的情绪里，和内在小孩一起哭一哭，闹一闹。

万箭穿心的痛，比起亢奋的麻木，让人踏实许多。

经历了过去三年的“冬藏”年，如今亦免不了要应对各种身不由己之事，于是我渐渐学会了“低频运行”的本事，来避免系统过载。

这与“韬光养晦”不同。

韬光养晦，毕竟还是要去关注自己外在的表现，刻意收敛光芒；而低频运行，则是回到内在，走一走那千回百转的路途。

5

怎样低频运行呢？

暂时不去思考任何烧脑的事情。

吃一些垃圾食品，荒废一段时光。

放下手边的难题，说不定它会自动解决的。

休息，睡觉，醒了之后泡杯喜欢的热茶。

接纳“怂”且“丧”的状态。

在哪里跌倒，先就地躺一会儿再说。

远离励志型的导师和亲朋好友，多接触温暖平和、情绪稳定不亢奋的人。

饿了就吃，困了就睡。想哭多久，就哭多久。

不得不做事的时候，先挑出最喜欢的那一件来做。如果都不喜欢，就先做最不讨厌的那件。

多关注身体的感受，疗愈疾病和不适感。

满足最简单的需求，不进行过多的消耗，是“低频运行”的要义所在。

我们之所以无法安住在能量的低谷，拼命要求自己“变得更好”，更多是因为害怕——害怕低迷的状态一直持续，害怕一辈子都低迷。

其实，这就像企图一辈子都呆在高峰一样，完全不可能。低频运行一段时间之后，一不小心就会走到新的章节。

因为，在这个过程中，你不知不觉便把散落在外的能量，一点点地收了回来。

然后，你突然就觉得，有力气去笑，去享受生活了。

低频运行，是最简单、有效、诚实的疗愈方法。只要你愿意放下亢奋的假象，去试着触及内在最真的悲伤、沮丧、无力、恐慌……就可以了。

不刻意去寻求疗愈时，反而容易有惊喜。

By  Miss柳。

厦门大学硕士。

占星师，塔罗师，

国家二级心理咨询师。

撰稿人。

微信公众号：Miss柳的小宇宙