【小灶晨读】04-03

今天的晨读，第一块讲的是习惯，要养成习惯的最好方法是要有反馈，比如说想减肥就每天去称体重，想练腹肌就每天去照镜子，提高反馈的速度是养成习惯的好方法。

图片发自简书App

第二块讲的是自律，自律可以通过公众承诺来提高，利用公众承诺带来的群体性压力，使自己达到自律，俗话说得好，装逼就是祸，说了就要做，而且自律依然可以用提高反馈速度来提高。

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第三点呢就是记录，记录要诚实，不能因为难看就修改或者修善记录，还有那个记录，也不能事无巨细，要抓大放小，如果事无巨细，你坚持不下来，要考虑记录的持久性。

希望你能养成更多好习惯.

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