有时候感受到了心情的低谷，但又不知道如何扭转好心情，因为我真的不喜欢低频率的自己
在我低频率的时候我有好多不满意，想抱怨想吐槽，不知不觉当受害者，这是我的小我占了上风的模式
今天的我从低频率到晚上转为高频率的自己，我惊讶于是什么事情让我一点一点转变的，细细捋了一下，才知道是一点一点改变好心情的，希望自己下次能继续用这个办法尝试尝试，不要活得糊里糊涂的
1.运动，我带着宝宝在二楼伸展身体，带宝宝玩，自己顺便装模作样的运动，跳舞，听歌唱歌给他听（没人）的时候我最放松，想怎么样就怎么样，高频率就是这样一点一点上身的。所以就是运动，尽情的摇摆跟着音乐随便扭起来，自己不断的动着，跳动起来就会分泌多巴胺（就会产生快乐）
2.转念，一念天堂一念地狱，一点也不假，当我低频率到时候想抱怨想吐槽想把自己当成最悲催的人，我的脑袋里直接奔出了：一切都是最好的安排，瞬间回到当下，喜悦自在，根本没有那么多的低频率，健健康康有吃有喝就是幸福的生活，哪有无缘无故来的低频率，来了也不认
3.洗个热水澡，自己在淋浴的时候放松身体，等洗完之后坐下来明显感觉到身体在散发着热的能量出来，非常的奇妙，慢慢安静下来之后心情愉快，畅快无比。
这就是体验，这就是感恩，这就是接纳.臣服带来的改变，真的好极啦，我为自己能够感受到这种体验而欣喜，感谢自己的生命，感谢自己的觉醒
感谢宇宙，感谢上帝，感谢自己，我爱我自己，我真的越来越优秀了，生命无时无刻都在修行，当我们能够觉察自己的一系列变化就是在提升，也感谢带来情绪的自己，好坏悲喜我都认为一切都是最好的安排
图片发自简书App
