工作压力大？缺少成就感？很多人都存在这样或那样不同程度职场焦虑。我有两个锦囊，可以帮你消除焦虑情绪，收获积极人生。

锦囊一：行动起来，把关注点放在自我成长上

在一位职业生涯规划老师的朋友圈，我看到过这样一段话很受启发：“对公司不满意，对领导不满意，对工作不满意，我们究竟是对什么不满意呢？很可能是对我们自己特别不满意！没有完美的环境，也没有完美的领导，没有满意的工作。如果任凭自己的不满意泛滥，也就没有动力去发现机会，去改变现状，成长当然也就不会发生！”

原来，我们抱怨，我们焦虑，归根到底是对自己不满意。如果维持在不满意状态除了负面情绪，并不会发生任何变化。唯有行动起来让自己不断成长，才能有所突破和改变。

那么，如何实现自我成长？

001  进入一个上进、乐观、正能量的圈子

一个人可能走得很快，但一群人会走得更远。结识一群上进、乐观的小伙伴，抱团取暖共同成长，比一个人傻傻的坚持会强很多。只要你想，有很多渠道可以进入一个上进、乐观、正能量的圈子，线上有社群，线下有团课沙龙。

以我自己为例，我在2017年初在加入猫叔小灶群。原先我一年真读不了几本书，但是在社群里有氛围，每周读一本书写读后感，大家一起读好书，一起交流切磋。

我还通过某约见软件学习了解美妆、穿搭、营养、健身、音乐、理财、收纳、演讲、写作、读书、旅行等，接触到了一群追求上进的人。每次周末或节假日的约见或团课，都是给自己充足了电。

物以类聚，人以群分。我相信和什么样的人在一起，就会有怎样的人生。

002 付费见牛人是高效成长的捷径

有句话怎么说来着：“听君一席话，胜读十年书”。有时候我们被困住了，看不到盲点，又或许靠自己想通需要很久。牛人自己对他的时间开价，付费见人省了很多麻烦事。同时你付费给对方，对方认真对待你的问题，在约见的过程中双方是平等的。

如果是遇到问题和困惑，用1、2小时直奔主题解决问题这绝对是高效了。又或者你只是想尝试一些东西，有专业人士带着做，少走弯路多些专业指导，也是不错的选择。

“看见的力量”是神奇的，我看到、听到、知道了，原来还有其他可能选项，心态会不同，状态会不同，人生路线也可能因此改变。

锦囊二：学会悦纳自己，拥抱乐观的人生

什么是悦纳自己？不论成功失败、优点缺点，都可以正确评价和认知，有自己稳定的价值观，快乐的接受一切，并不断完善自己。

如何悦纳自己，我有三点心得与你分享：

001 想要悦纳自己先要了解自己

可以通过工具了解自己，如：性格色彩、盖洛普等。知道过去自己什么样，现在自己什么样；知道自己是如何从过去变成现在的；知道自己的优点、缺点和天赋分别都是什么。

可以通过自我觉察了解自己。觉察变得有意识，透过行为和表象背后的自己的情绪、感受、动机、价值观等，理解自己与他人的不同。都可以让我们更懂自己，与自己更好的相处。慢慢知道自己想过什么样的生活，想专注在什么领域，想成为什么样的人。

还可以通过别人指点反馈了解自己，自己有次和前辈交流，在沟通过程中前辈觉得我在与人打交道方面有很好的潜质和可能选项，我自己以前从来没有关注过这个领域，之后就会多留意了。

002 做对世界、社会、他人有帮助的事

帮助这个世界、社会、他人变得更好，都是非常有意义和价值的事，在这个过程中自己也会收获认可、满足、报酬、安全、尊重等等。

熊猫是名咨询师，她说她在帮助别人认清自己，并指导他们成就自己中收获智慧和爱。帮助别人的越多，自己收获的越多，别人的正向改变和反馈同时滋养自己。这种滋养自己很重要，能补给和助长自己的能量。

003 自得其乐，无需外界认可

扁扁是一位从事民艺旅游的姑娘，她觉得自己如果能帮助他人成长，帮助民族艺术在中国有所发展，日后如果社会和他人无法知晓并且不会给予自己认可的情况下，她依旧可以在自己所做的事情中自得其乐。这给我留下深刻印象，我看到她内心的从容与丰盈。

这让我想起《第一次的亲密接触》中非常喜欢的一段文字：“我轻轻的舞着，在拥挤的人群之中，你投射过来异样的眼神。差异也好，欣赏也罢，并不曾使我的舞步凌乱。因为令我飞扬的，不是你注视的目光，而是我年轻的心。”

杨绛先生100岁时曾说过：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；我们曾如此期待外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”

内心的从容与丰盈太重要了，要知道成长是自己的事情，选择过怎样的一生也是自己的事情。共勉。