著名产品人梁宁讲了她的朋友，结婚教练文敏的故事。

一个女孩问文敏：我要怎么做才能让我男朋友感受到我对他的爱，从而挽回他呢？

文敏回答她：你要是这样问，就说明你们俩的关系没可能了。

文敏解释说：爱情从来是吸引力的游戏。如果付出服务就可以得到爱，那人人都能得到王力宏了。

那什么样的人，有吸引力？有成就的人。

比如，对于女人，美的呈现是一项成就。

这个故事是我在得到APP，3.8妇女节“十万个怎么办“发布的送给女性的特别礼物里看到的，由16位得到女同学共同回答的一个问题——

“作为一名女性，2020想过得更好，怎么办？”

https://m.igetget.com/share/gift/index/R92lj6aVXZK3BpPBc1a9IR5ZKk18pd7b

这16位女性来自不同行业，不同背景，有企业家、产品人、作家、医生、心理学家、项目负责人等，大部分名校毕业，在多数人眼里她们绝对是成功女性的代表，这也是得到为什么集结了这16位女性来回答问题的原因吧，在这个时代，每个女人都该去思考“如何过得更好”，或者说，都在身体力行的去实践着这个命题。认真读一读，内心的认同感如同捣蒜的小锤儿一个劲儿的敲击，货真价实的得到很多启发。

在每个人3条左右的方案和建议中，我分析了一下，有几个出现频率比较高的关键词。“取悦自己、爱自己”有5次，关于“运动”4次，“技能、兴趣”4次，阅读“3次”。所有回答没有过多重复的观点，丰富有趣的灵魂，所以值得去阅读，对于重复多次的关键词，也是值得我们思考的重点。

1、取悦自己、爱自己。

这个话题真的是在女性话题中一直保持着绝对的热度。好像女人最终都发现原来所谓嫁给好男人被宠被爱的想象很快走向破灭，转而学会了自给自足，向内探索的路。爱自己、取悦自己的方式有很多。总结几点：

侧重物质：为自己花钱，买衣服、化妆品，一直喜欢的物品，想办法把自己变美，梁宁老师说，变美说得技术一点就是管理自己的呈现，这让我自己对捯饬自己这件事儿瞬间提升到了一定的高度。阿狮老师说准备一笔放纵基金，一想到能花掉就开心的那种。

精神层面：有时候花钱也不见得能解决的问题，或者说还没有那么多钱能够随时拿去花的时候，爱自己也是可以做到的。比如：放下对自己的批判和不满，放下你在意的别人的眼光，学会欣赏自己，滴滴出行总裁柳青老师坚持写“自己今天做的好的事情”，类似这样的感恩日记和欣赏自己的日记，都是简单又容易操作的。

“花时间给自己，I mean，单独的时间，忘记自己是妻子、母亲、女儿、教授这些identity , 一个人做点自己喜欢的事情，听民谣，在街上闲逛，阳光下想想心事，去做个SPA，甚至晚上一个人缩在沙发角落写诗，whatever, 让自己能感觉到自己即可。”这是金融学博士香帅的建议，其实，爱自己，随时都可以。

2、运动

说了这个关键词，我要插播一则广告，给大家安利一款众女神推荐的lululemon的运动衣，这是最近我不只在这个平台上看到的墙裂推荐了，我觉得我购买的欲望已经达到高潮了！非入手不可。原因就是我要变美。

太多人每年的flag里，都有一条是留给运动的，但是种种种种原因，都失败了，这里面有几点简单又特别得操作的方案推荐给大家：

投资基金创始人龙宇得方案——在房间各处摆上不少于三只的体重秤

趁早创始人王潇——每天在家进行15分钟的高强度间歇徒手运动，比如#和潇洒姐塑身100天#，一周后肉眼可见腰腹紧实变化。

得到CEO脱不花得方案更厉害——把贴身剪裁的运动衣为家居服， 为了清晰的时刻感受到自己的腰的存在，这会提醒你对自己肉身的觉知。

用心理学博士宋海荣得话总结一下，2020想过得更好，那就开始并坚持一项运动吧！它绝对会让2060年的你，回头感谢今天的你。

3、培养自己得爱好、兴趣或手艺

2020年的特殊时期，get技能排名第一当属厨艺吧，会烹饪也是在女神们多次提及得的，一年学会15道菜吧，共三套四菜一汤，排列组合，加以变化，就足以让你成为家宴厨神。自给自足最自信，贤良淑德能唬人。

语言学者李倩老师对做饭、吃饭这件事有了更深得解读——

”学会在烹饪中享受心流。下厨不是无聊的家务，而是普通人最容易实现的创造性活动，而且高频。“

当然，其他手艺的培养也是一样的，比如画画、陶艺、魔术、手工、书法、木匠等等。

脱不花认为手艺的好处是，任何一门手艺从入门到大师，都有数不清的晋阶台阶，自己能清楚地体会到阶段性的进步，等于是给自己制造了无需依赖任何人的正反馈系统。一门新手艺会把你带入新的社交团体，哪怕只是一起团购装备，都能认识完全”出圈“的人， 建立社交网络的新节点。你学会了这种新手艺，你会有作品产出，可以把亲手制作的作品赠送给你的亲友，意义不同，你有了新的社交货币。

4、关于阅读。

2018年的国民阅读报告中显示，中国成年人一年平均阅读纸质书籍4.67本，全国只有10%的人一年阅读超过10本书。白岩松在演讲中说过，没有什么是比阅读成本更低的投资，喜欢上阅读你就不会害怕以后的孤独，全世界都背过身去，书依然平等的对待你，不会歧视你。书籍就像是那个充满智慧的老人，不管你的人生中遭遇什么困难，碰到什么困惑，这位老人都会用他的方式给你指引和启发。

特色推荐

说完了关键词，我个人特别喜欢梁宁老师的内容，变美不仅是面子得事情，更是一种从接纳到突破得蜕变过程；龙宇的回答让人觉得超凡脱俗；可爱的阿狮提到了欲望，真实和勇敢的女性态度。

我的方案

这个时代是“她时代”，互联网给了我们更多的机会，每个女性都有机会去表达和展现自己。除了以上推荐，我把日常践行的且亲测有效的，可以变得更好的方案推荐给大家：

坚持写感恩日记

每天冥想十分钟

坚持帮助别人，做力所能及的善事

2020年，我会坚持现有的美好的生活习惯，坚持阅读，然后管理自己的呈现，哈哈，话都不会好好说了！很想知道能看到最后的你，有没有新的方案或者建议愿意分享，永远不要停止成长，不要停止取悦自己。期待你的留言，期待共同进步！