《人生管理课》【精力管理】效率提升
一、本节知识点
1、效率提升的三个方法
（1）自我协定
（2）压缩时间
（3）用压力刺激效率
二、知识点理解
（1）自我协定：每天定好任务清单，清单里只有“我现在要做这件事，我要怎么做这件事”要做的事就立即去做，不拖延。清单里不要出现“我应该怎么做”这样模糊的概念。给自己找拖延的理由。
（2）压缩时间：可以从两个方面来压缩时间
第一、删除那些没有价值但又占用时间的事情（反思：今天中午和表哥出去吃饭，浪费了大量时间）
第二、摒弃会导致拖延时间的事“游戏、追剧、刷朋友圈、看小说”（反思：刷朋友圈、看小说的习惯我没有，偶尔追剧，玩游戏的问题比较严重）
（3）用压力刺激效率：给自己压力，没有压力你就不知道自己有多大潜力
