食材
小米200g，百合30g，茯苓10g，银耳、龙眼、莲子各10g
做法
龙眼、莲子提前用水浸泡1小时，百合、银耳浸泡半小时，泡发后的银耳撕成小块备用；
茯苓放入锅中，加500ml的水，小火煎煮20分钟左右过滤留汁备用；
在茯苓水中加入百合、银耳、龙眼、莲子和小米熬煮成粥，出锅前可根据个人口味加适量冰糖调味。
功效
小米不仅可以健脾益胃，还可以帮助抚平烦躁情绪，搭配上百合、莲子，养心安神效果更好；
茯苓入心、肺、脾经，具有渗湿利水、宁心安神、健脾和胃的功效；
银耳可滋阴润肺、清肠通便；龙眼能安心宁神、补血养气。 这一碗养心安神粥，尤其适宜夏季食用。
我偷懒，直接将所有食材放破壁机打成了浆吃的~
