好久不更文了，心里很有负疚感。简友们对我的关心，深表感谢。这段时间我和邻居们组成的健身队，在小区做健身运动。我本来就是喜欢运动的人，刚好同一小区的一个邻居因肥胖而健身减肥，还有几个女邻居也怀同样减肥健身的目的。所以大家自然走在一起了！
我们健身时间在晚上7.30时，这时都已吃过晚饭，差不多也休息半小时以上了，刚好是健身的好时光。
指导我们动作的邻居是个年轻的胖子，因为他太胖了决定减肥，花了1.8万元在健身中心入了会员。所以他从健身教练学了以后再来指导我们。
他自已先练了一段时间，也减了大约十多斤。所以他现身说法，逢人便说我减了十多斤，看我现在肚子都小了，血压也正常了。弄得部分女邻居啧啧地羡慕。
我倒不是为减肥，我只是为健身，所以我不节食，该吃啥就吃啥。今天大肉明天猪蹄，胖子嘴上说这是毒药，内心一定馋得要死……
第一天刚开始参加锻炼时，我们是在户外，三男一女，除了胖子和我，还有一个男邻居，他当过兵，也年轻才三十五岁。女邻居也才四十多。当时我很没自信，毕竟年龄有差别，但我对跟上胖子还是有自信的。
这次训练项目是：极速快跑一分钟再慢走一分钟为一轮，这样总共做十轮。刚开始跑当过兵的邻居确实比我们强，跑最前面。但让人大跌眼镜的是他只跑了二轮，居然头晕，想吐，脸发白。没办法只得休息后回家。
我们三个继续，渐渐地我们都气喘吁吁，汗流浃背，腿象灌铅一样沉重沉重。好不容易跑到十轮，这时己经筋疲力尽。
第二天，第三天……当过兵的男邻居和女邻居神秘失踪。胖子作为发起人却信心满满的和我继续锻炼，胖子那天户外也大概累坏了，接下来几天在室内做平板撑、卷腹、甩壶铃，跳绳等动作……
虽然都很累，但看着胖子这么坚持，又从健身教练学来的动作指导我们，觉得他也挺不容易。接着又增加了几个女邻居和一个男邻居。
不过让人失望的是男邻居看着魁梧，但和前一个当兵一样，刚做了二轮就晕了，吃不消了。还好他没消失，后来还坚持参加。倒是其中一女邻居让我们刮目相看，不但和我们一样坚持不懈的锻炼，每个动作不比男同胞少做。真让人佩服……
通过这段时间的锻炼，拉近以前互不相识的邻里关系。也让人懂得什么坚持！每次锻炼后回家，刚开始一定会有腰酸背痛、手脚酸痛。但是坚持让我看到了身体的变化，当初的酸痛感消失了，人也变精神，手脚也有力了！
锻炼让我的身体更强壮，也让我懂得了一些人生哲理。但同时也让我对年青一代身体素质的担忧，象我们这一代人，从小在山林砍过柴，在田野种过庄稼。辛苦的劳作炼就良好的身体素质和吃苦精神，而现在年青一代，不是电脑就是手机，白天坐在办公室，晚上回家宅在家玩游戏看电视。运动量很少，所以有不少富贵病就爱上了这些年青人。
脂肪肝、高血压、糖尿病、痛风等这些富贵病趋于年青化，除了不运动，现在这些人工作压力大，饮食习惯也是个问题，熬夜吃夜宵，吃油炸食品，暴饮暴食。这些都是损害身体根本。
所以我觉得一个家庭的幸福，是每个家庭成员以健康作为基础。一个家庭的幸福是每个家庭成员的责任。为了你的健康、为了你的幸福，希望你能迈开脚，伸出手，加入运动的行列，拒绝油炸食品、拒绝暴饮暴食。我相信健康会向你招手，幸福会向拥抱。
