天气:晴
今日学习：看新闻联播
今日进步：坚持记日记
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：饺子+菜包
午餐：五花肉+火腿+西兰花
晚餐：炒猪肉+腐竹+包菜
水果：苹果+橘子+火龙果+猕猴桃+芭乐+提子
水：喝1200mL白开水
其他：复方珍珠暗疮片，花生
2.作息
早上8:00起,昨天晚上12:20点左右睡，下午未午睡
3.运动
跑步3公里
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后点涂喜疗妥于红色痘印，炎症痘痘涂甲硝唑凝胶；晚上洗脸后点涂喜疗妥于红色痘印,炎症痘痘涂甲硝唑凝胶，涂肌底液与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。
记录右脸、三餐、饮料
今天运动啦!今天回头看了一下以前的皮肤，从2016到现在，真的是反反复复，似乎2019年的比现在好多了，至少痘印没那么深!
加油祛痘吧！
