40多岁的年龄，20岁的容颜，台湾女艺人许路儿用她傲人的身材和逆天的不老容颜告诉了我们，时光虽然不可阻挡，但我们可以淡化它带来的痕
许路儿LureHsu,台湾模特、艺人,也是知名模特许维恩的姐姐,曾陪妹妹上节目,灵秀般的大眼美女,瞬间爆红,才貌双全,专精设计领域,不少网友认为她比妹妹许维恩容貌更胜一筹。
许路儿透露，虽然没有刻意上健身房锻炼，但她平时保持着良好的生活习惯，选择了适合自己的相对轻松的运动方式，例如骑脚踏车，走路等，并且保持着良好的饮食习惯，吃的清淡，以蔬果为主，但为了均衡摄取营养也会吃少量肉类。
看看吧，美女都是修炼出来的，就算天生丽质也要懂得保养自己，否则再好的身材再美的容颜也经不起咱们挥霍啊，所谓三分练，七分吃，下面小狼就为大家说说这练和吃的的好处吧
1，先说吃的吧。肉食是怎么使红颜不知不觉中老去的?肉类、鱼类，含有大量动物油脂，与动物蛋白一起，附着在肉食者的皮肤细胞里，促使细胞不断肥大，堆积成坠。食肉越多，坠肉型面孔越明显。还有，动物性食物能使血液中的尿酸、乳酸量增加，乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤失去弹性、没有张力、粗糙又容易产生皱纹与斑点。现代肉类中毒素越来越多，肉食者的皮肤也因受到肉中毒素的侵蚀变得越来越粗糙。
而素食者长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸会大量减少，自然不会产生有害物质随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。素食中含有大量的维生素E，能使女性皮肤更加娇嫩，起到极佳的美容效果。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中的有害物质清除，这种净化后的血液，能够发挥完全的作用，在代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官充满生气，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。
美容界都知道一句话，白嫩皮肤是吃出来的。皮肤的黑白与皮肤中黑色素多少有关。美国营养学家建议，如果想皮肤变白，最好多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成，医学家推荐的增白食物如蕃茄、新鲜绿叶蔬菜等，没有一种是肉鱼类。当然也不是不能吃，适当的吃一点是没关系的，控制好量不要多吃就可以了
2，体育锻炼能改善神经系统的调节功能，增加人体的新陈代谢，经常锻炼的人反应能力更快，神经系统的提高能够让大脑在面对错综负责的问题时能更准确高效的反应，使人体能更快的适应内外环境的变化不容易出现疲劳等等负面情绪的出现几率，让我们能够更快的投入的学习和工作当中。
3，体育锻炼可以陶冶情操，更利于保持健康的心态，于是更积极，更主动，思维更活跃，无论何时何地都能最大程度的掌握更多的主动权。
4，在体育锻炼的集体项目个竞技活动中，可以培养人的团结协作能力和集体荣誉精神与责任心。
。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持
