很高兴参加我的偶像杨老师的《心理素质》课。我常常会在工作和生活中控制不住自己的情绪而发脾气！特别是压力比较大的时候更是如此，而事后也往往会懊恼在那个当下怎么就控制不好情绪呢？自认为心理素质不太好需要很大的提升。

第一讲、  上课开篇杨老师举例说明男人有钱会变坏或变好的可能性，让我们认识到了任何问题都有多面性的答案，而结果在于你是站在哪个角度来看待问题的。接下来老师谈到了性格决定命运之说：注意你的思想信念，它会改变你的语言；注意你的语言，它会改变你的行为；注意你的行为，它会改变你的习惯；注意你的习惯，它会改变你的性格；注意你的性格，它将改变你的命运！

第三点老师谈到了情绪管理金三角：

1、身体动作

先通过改变身体动作再改变心情

2、意识焦点(焦点在哪里，哪里就会被放大)

三个扩散思维：

A，发生这个问题对我有什么好处？

B，我要如何达成目标并享受其过程？

1.追求快乐

2.逃离痛苦

C，你为什么这么棒？

最后老师引导我们看的美女和老太太那张图，哈哈我眼中居然只看到了美女而到现在也未见老太太出现！Why？

  第二讲 、 好好玩的心理素质课。号称"半仙"的杨老师在课程上给同学们解读了人性格的四个象限，让我惊叹的看到了隐藏在内心世界的人物性格特质，它深藏心间却时时刻的潜移默化的影响着我们的认知和行为处事方式。

首先老师继续给我们构建情绪金三角中最后一角即语言。(复盘一下情绪金三角：身体动作、意识焦点、语言)

      语言是人们交流沟通最重的工具，人有什么样的精神世界就会有什么样的语言。"良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒" 表示语言是有力量的！老师让同学们通过课上训练去理解皮格马利翁效应。让我明白生活工作中注意多给自己和别人正向的鼓励和反馈！

第三讲  今天第三讲的首节课杨老接续了昨天因为大家高涨的"算命"热情而不得不推后的内容。那就是 Morning  Power。 都说一年之季在于春,一日之季在于晨！如果每天清晨大家起床后花20分钟时给自己的内心输入正能量，那么这一整天就会有很强的精气神！步骤分如下四点：

1.呼吸：四四呼吸法(鼻子连续缓缓四次吸气，然后通过嘴巴缓缓四次呼气。坚持5分钟)

2. 感恩：由近及远感恩身边的一切美好2至3分钟

3. 想象：由远及近可以想像人生终极目标(当然也可以想像自己变成高富帅或白富美)

4. 语言：(15分钟)

A. 所有我需要(自信、快乐、魅力、赚钱的能力已在心里Yes

B. 每时每刻我都越来越好(自信、富有、健康、年轻)Yes。

接着老师又再次复盘了正面心锚的建立方法：在情绪最高峰时、重复巅峰的动作、用独特的刺激方式。

第二节老师谈到了充满哲学意味的信念问题

何谓信念———即相信的念头

老师通过NLP系统分析影响成功的六大因素

                系统(格局)

                身份授予

                  信念

                  能力

                  行为

                  环境

从上到下是一个正确的决定力量！

而从下到上是一个艰难的影响力量！

我们更应该通过提高自己的格局、授予自身特定身份、用积极信念、提升自己的能力、用行动力去改变及营造出更美好的环境！而不是艰难的反其道而行。

最后谈到了信念是如何产生的？

1 .来自环境

2 .来自知识

3 .来自过去的经验

4 .来自偶发的事件

5 .来自想像力(记住想力不是事实)

以上是今天的学习复盘，当然更期待明天关于价值观的塑造和排序。期待完美收官……

第四讲、学习时光总是快乐和充实的，短暂的四讲学习虽然结束，落地实践应用才刚刚开始……

        开篇老师带领我们了解结婚交友大家一般会都找人生观、世界观和价值观相近的人。并引入现代人新三观：家庭观、事业观、金钱观。

杨老师通过台湾的一段真实心理测试类情境影片，让我们感受到往往我不经意间的一个举动却深深伤害了最亲近自己的家人。因为有爱，面对家人都要学会温情的好好说每句话！也让我更明白了家不仅是遮风挡雨的地方更是我们心灵的港湾。

接下来让我写下了5个认为最正确的信念：

1、中国一定能超越美国成为世界中心

2、持续的学习对我一定有很大提升

3、晨练是很好的健身方式

4、欣赏动听音乐可以提高人的情操

5、常常去寺庙可以培养人的慈悲心

通过罗列疏理出信念是努力去做的事！而价值观是需要什么？

最后我们做了价值观的排序：

1、自已和家人身心健康

2、亲人之间关系和睦

3、金钱1000万

4、学习(每天进步一点点)

      通过价值观的排序我找了自己当下最需要增强的环节，那就是努力赚钱完成1000万目标！123Yes！