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耐心就是我们乐于拥有的那些美德的一个好例子，在每个人最想拥有的品德的列表上，大多数人可能把耐心排在第一位。根据词典上的定义，耐心是一种安静的毅力，我也赞同那个定义，但耐心还包含一种平和的品德，它标志着耐心的外在表现，我会一般性的谈讨耐心，无论我们是遇上了堵车、和某个心情不好的人交谈，还是在致力于理解和做到本书中的一些理念时是表现出来的耐心。然而，为什么我们难以做到有耐心呢？
从不耐烦的角度来看，我们可能更容易解决上述问题，因为我们全都对不耐烦的感觉更加熟悉，我们注意到由于体验着负面的情绪，我们会不耐烦。当我们对某件事情有耐心时，生活看起来就是美好的，在耐心的状态下，我们一定不会与焦虑联系起来，但当你发现自己对某件事情不耐烦时，你的体验肯定就迥然不同。
体验到不耐烦是你的思绪没有放到当前这一刻，没有放到你正在做的事情之上，没有保持以过程为导向的最早的迹象之一。我们总是从现在退出，让思绪带领着自己四处飘荡。
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耐心是我们完全沉浸在当前事情的一种状态，不焦躁，不强求完美，就在当下尽力去做，没有负面情绪的干扰，也没有打鸡血式的亢奋。
如果你经常有不耐烦的时候，回忆下你当时的感觉，一定是被大脑中的思绪带着乱飞，一瞬间所有的事情都涌现出来，你被你的大脑控制了，这个时候你就没法做好当下的事情，做不好事情还会引起你的焦虑，各种负面情绪接踵而来。没有人可以一步到位，也没有所谓的完美，许多看起来很美的成就都是一点点的练习积累而来的，这是最需要耐心的。
培养是可以耐心培养的，精力集中在当下的事情上，对你的思绪保持警觉，一旦发现你的大脑开始思绪乱飞，就要及时收回。做事情要以过程为导向，而不是结果为导向，不到最后谁都无法预测结果，人的精力是有限的，如果过多的关注结果，可能只会让你焦虑，无法专注于当下的事情。
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小时候学过的古筝，那之前还没觉得自己是个没耐心的小孩子，当老师要求统一首曲子每天回家练十几遍时，我总是很不屑，我觉得我上课都学会了，我回家再练也那样，完全没耐心重复练一首曲子，所以最后因为缺乏练曲子的耐心，也没学成。
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无论以后学乐器，还是学别的技能，我会把每天的任务列出来，每次只关注当天的内容，感知自己一点点的变化，专注才能有耐心。只享受练习的过程，不预测结果。
