意志力，今天想了一天这个“意志力”是什么东西，整整一天也描述不出是什么，概念很范范，似乎只可以意会，不可言传。意志力是我们的能量，储存在身体的某个地方，通过自控系统传输给我们。当我们的大脑对自己说“我要做”、“我不要”、“我想要做”什么的时候，就会使用到这个能量了。早上是意志力能量最充沛的时候，随着我们一天的工作和生活慢慢的消耗减弱，我们要工作时对自己说“我要做”的时候，或者是面临选择时说“我想要”的时候，又或者是面对诱惑时说“我不要”的时候，都会不断的消耗意志力这种能量。所以一天的工作生活越接近尾声面对诱惑的意志力越薄弱，这种情况下就越容易失去自控力，取而代之的是本能。本能不在自控系统范围，所以更容易冲动，愤怒，对各种诱惑的摄取，毫无选择性。在高压状态下自控力和意志力连接也容易出现问题，当一次性需要太大的能量时，储存器可能会为了保护能量而关闭输出系统。每个人的意志力能量都不一样，所以每个人的精神状态都不一样，这些都直接影响着我们的生活质量。“意志力”能量既然不一样，又不是天生的，那就一定有让它增长的方法，就像一项工作一样，越是做的多，就越熟练。“意志力”也可以通过不断的去完成小任务，多做事，多使用它的方式来达到锻炼。一天的“意志力”能量消耗也需要合理的休息来回复意志力储备。我现在就正在透支“意志力”能量，我想我该是去睡觉的时候了，否则明天我就会因为缺乏意志力而起床困难，不想动，或者容易发牢骚，发脾气等等。各位能量斗士们晚安！
意志力实验：锻炼意志力
1、曾强“我不要”的力量：不随便发誓（或者不说某些口头禅）、做下的时候不跷脚、用不常用的手进行日常活动，比如吃饭和开门。
2、曾强“我想要”的力量：每天都做一些事，但不是你已经在做的事），用来养成习惯或不再找借口。你可以给母亲打电话、冥想5分钟（冥想练习在前面两篇日志中都有提到）、或是每天在家里找出一件需要扔掉或再利用东西。
3、曾强自我监控能力：认真记录一件你平常不关注的事，可以是你的支出、饮食、也可以是你花在上网和看电视上的时间。（不需要太先进的工具，铅笔和纸就够了）
