被分手当天嚎啕大哭。

对方有好的回应的时候发泄分手的负面情绪。然后我没过三天又打脸的求复合。

哭得不成样子给对方视频。

对方拒绝见面的情况下还跑过去找对方

是的，这些丢脸的举动我都做了。反馈肯定是不好的，本来有很大希望复合的，被我推进了深渊。奇怪的是我现在也不想复合了。既然有想复合的小伙伴，那我现在把心得发给你。

对方提分手的时候，如果你深爱着对方就去求复合。想哭就哭，但是千万不要指责谩骂。都是表达深情的举动，并且也都是发自内心的情感表达，如果你明明非常的不舍，但是你强装洒脱，接下来的日子你会过得很辛苦，会有后悔的时候，会想如果当时怎么怎么就好了，会有这样的时刻的。

你淋漓尽致的抒发完自己的情感，要么是复合，如果此时复合了，你也要提高警惕，反思这次分手的原因去完善自己，降低自己对对方的需求感也是重点。如果对方的反应很冷淡很抗拒，就赶紧停手消停吧。停止悲惨的状态，表达停止连珠炮的发消息，停止不顾一切的去找他见面。这些只会把他推得越来越远，而且你本身的价值非常非常低。接下来的日子，不要有任何的举动，想联系他，忍住！想一下你去找他的时候他的冷漠态度，这有助于你度过接下来的日子。

在断联的前期，不要发表任何的社交动态。不要的给他发任何消息。你们共同的朋友圈内不要散发任何的负面能量，也奉劝各位姐妹，在断联期内做好分手的准备。把所有的需求感都放在自己身上，怎么去提高自己。不要为了那个不要你的男人去完善自己，这样动机不纯。如果你只是为了吸引他的注意力，去健身，去旅游，去学各种技能。等你们复合的时候，你会恢复原样的，而且你去做这些事情的过程中还是很痛苦的，我亲身经历，跑步泪流满面，健身撸着铁泪就不知不觉涌出来，去学技能，思想根本没有办法集中。在这个过程中，你要学会做的事情是和自己和解。想一想，如果你是自己喜欢的人，你会喜欢现在的自己吗？女孩的安全感需要自给自足，这些技能会给自己底气，挣钱永远是王道！在这个断联期内，你就放开了爱自己，做的所有的一切都是为了自己。想哭就痛痛快快的哭。哭完之后给自己两个小时的时间集中注意力去学习也好，去工作也好，去学技能也好等等。两个小时之后想哭再继续哭，这都无所谓的。但是一定不要联系对方。大概两周的时间。开始慢慢发表一些微信动态，都是正面的，积极的，发自己美美的照片，发美食照，发风景照，但千万不要伤春悲秋，都是很积极乐观的东西。每周发个一次或两次，不要太频繁。对方点赞你也不要有任何回应！

在这个时期内，你要把注意力分摊到你的家人，你的闺蜜，你的朋友圈。爱情是我们生活中的一部分，但它不是全部。 你的身份也不止仅限于恋人。你还有女儿还有工作者还有朋友，各种重要的身份。这些角色都做好，你的生活会慢慢充实起来的。

我在断联20天后的今天，躺在被窝里。双臂环抱着自己，好好抱一抱自己。呃，是又哭了，但不是为他，是为自己，太心疼那个时候的自己了，想想刚分手时的状态，真的是太心疼了。如果刚分手时，你做了很多很多撒泼的事情，到最后你会非常后悔的，不是后悔失态，是后悔干嘛那么作践自己。

断联期内如果对方有主动给你发消息，千万别热情的贴上去，感觉对方是来复合的，并！不！是！对方只是来试探一下你。因为所有的人都会惧怕丧失感。一个你不喜欢的男生一直热情的追求你，突然有一天不联系你了，或者有其他的女生了，你也会有失落感，就是这个意思。何况这位是还在一起过的前任，也别担心对方会忘了你，不可能的。

如果断联了一个月了，对方没有任何的反应，这时候你可以发个短信，短信内容一定要是非常轻松的，不要给对方任何的压力。可以问一下你的某件东西是不是落在他那里了，类似的问题。然后聊天不要超过五六个回合。你要主动结束话题。不要天天聊，前期一周最多聊不超过两次。一定一定一定不要暴露你的需求感！！！对方不那么抗拒你或你们的关系稍微缓和的时候，千万不要提复合，保持状态继续前进，尽可能把聊天氛围营造的非常的轻松欢乐。慢慢发展到见面，把自己打扮的漂漂亮亮的。态度一定要落落大方。不要有亲密接触的行为，多晚都要回家，你们只是朋友关系。只要你们有了见面机会，接下来发展只会越来越好。但在此时千万不要提复合！最好由对方提。在这之前你所需要做的就是降低对对方的需求感。