国人向来有食补的传统，千百年来，品目繁多的“壮阳食谱”也一直在民间流传。翻开这类食谱，可谓种类繁多，数不胜数：牛羊鞭、腰子、牡蛎、韭菜、巧克力……今天擎趣君就带大家盘点一下“壮阳食谱”里的这些食物到底有哪些神奇之处。
“以形补形”一直是民间流传较广的食补的方式。所以动物的鞭（生殖器）和腰子（肾脏）会成为很多人“壮阳食品”的首选。实际上，所有的“以形补形”都是简单的类比和推论，至于科学依据无从考证。动物鞭相较于动物身上的其它器官，含有的雄性激素可能偏高。但是经过加热，这些激素也所剩无几，不过泡酒的话可能还是会有一定效果的。
韭菜在民间一直有“壮阳草”的称号。对于韭菜来说，最特别的自然是其中的含硫化合物。韭菜那种特殊的辛辣香味就是因为它们的存在。虽然，韭菜中的这类物质多达20多种，但是直到现在，还没有发现一种能作用于我们的生殖系统。而“壮阳菜单”言必称“锌”，因为锌是形成睾丸激素、生精养精不可缺少的微量元素，也是目前“韭菜壮阳论者”所大力宣传的科学基础。但韭菜的锌含量相当低，每100克韭菜含锌量只有0.43毫克左右，连香菇100克含8.6克的也比不上。
不过韭菜中含有蒜氨酸，这种物质可以转变为大蒜素，又与维生素B1结合生成蒜硫胺素，而蒜硫胺素具有与维生素相同的生理活性，能够加速乳酸（疲劳物质）分解，因此它具有抗疲劳的作用。就这一点看，韭菜还是在某种程度上具有一定的效果的。
蔬菜我们说了韭菜就不得不说说秋葵了。秋葵被称为“植物伟哥”。秋葵含有大量的抗氧化物质，包括维生素A、维生素C超氧化物歧化酶、酮类等，食用可延缓脏器的衰老，是从身体的整体上来调节的，也就是有增强体力的功效。粘液种还含有果胶、粘多糖和生物碱，可增强身体耐力、改善疲劳等，所以秋葵也被誉为是运动员蔬菜。
在壮阳食物的名单里，牡蛎可谓是海产品的代表了。牡蛎原动物含糖原，牛磺酸，10种必需的氨基酸，谷胱甘肽，维生素A、B1.B2.D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人类所发现的含量最为高的海洋物种之一。牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺的精氨酸与微量元素，精氨酸是制造精子的主要成分，锌促进荷尔蒙的分泌，所以对于男性还是非常有帮助的。
关于零食助性，首推的一定是巧克力了。有研究认为，性爱前吃一些巧克力的好处还在于给人喜悦和幸福感，巧克力中的色胺酸，有助合成血清素—同样能带来狂喜的神经传导物质；另一个成分苯乙胺醇更有巧克力迷幻药的昵称，据说能刺激快乐中枢，使人达到性高潮。所以爱爱时候备几颗巧克力还是非常有必要的，既能助性，又能快速补充能量。
看来食补还是有科学依据的，不过食物毕竟是食物，不是药物，长期使用能够起到一定的作用，但可能没法起到立竿见影的作用，也不宜短时间大量服用。实际上并没有真正的壮阳药物，身体是一个有机体，性能力也是跟很多方面密切相关，要想真正“金枪不倒”，还得掌握正确方法，多管齐下，切忌急于求成乱吃乱补。
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