一、训练中格外重视的两个部分
- 对于呼吸的训练
- 对于口唇部控制力的训练（这个会直接决定你声音的质量）
二、呼吸
- 音高、音长不一样，讲话也不一样。
- 腹式呼吸的要点——吸气的时候，小腹先隆起。
1）腹式呼吸：比如说上过瑜伽课的人比较容易听懂。整个呼吸的过程中，你的一只手放在你的小腹上，吸气——深吸气——吸，小腹先突起，气吸到丹田的位置。
2）觉察自己的呼吸：尝试躺在床上——放松或者是半靠着—吸气—吸—呼—再来—吸气—吸—呼
3）在人将要睡着的时候，你躺在床上，一定会使用到腹式呼吸。
4）经过训练，一定要培养腹式呼吸的意识，腹式呼吸对你声音的改变非常大。
5）腹式呼吸的声音特色：呼吸节奏深、长，走得远。当声音伴随这样的呼吸节奏出来的时候，你的声音就会非常容易打动人心、很稳定，给人一种沉静、可靠和自信的感受。
三、强调——平时多去自觉训练自己的腹式呼吸
- 怎样训练
想要成为炙手可热，试音成单接到手软的播霸？首先要学的是对自己的声音有觉知，其中最重要的就是多练习。
- 一些建议
1）找一段自己喜欢的文章或者诗词，或者一份报纸，就是一段话，没事儿的时候多在家里进行练习。
2）训练的时候，着重体会自己的呼吸，用口鼻浅呼吸、用胸式呼吸、用腹式呼吸分别来朗读，看看自己的声音会有什么变化，看看怎么来表达着这一段，朗读的时候，多观察自己的呼吸，慢慢的你就会纠正自己的呼吸方法，学会正确的呼吸。
3）数据标准化自测呼吸方法：
A. 口鼻浅呼吸 ——（平时呼吸的时候）每 3-4 秒呼吸一次。
B. 胸式呼吸 —— （大部分人习惯的呼吸方式）每 8-10 秒呼吸一次。
C. 腹式呼吸 ——（当你全身放松，躺在床上，迷迷糊糊快睡着的时候）每 10-16 秒呼吸一次。
3.训练肺活量
1）训练肺活量对于声音的变化是非常有显著的效果的。
2）怎么训练肺活量？游泳、跑步；平时登山或者是做瑜伽、吹蜡烛、吹纸巾。
TIPS：尽可能多训练腹式呼吸！
四、声音的功能
- 在职场中声音一定要有两个重大作用：
1）第一叫 表达信息——清晰、准确；
2）第二叫 体现态度——声音是有教养的，声音是有身份的。
- 怎么样说话有职场范儿：
1）天赋的音色不太重要；音量大小不是决定因素；音强和音长是最重要的。
2）非常重要的练习：口唇的控制力
口唇发音硬件
嘴唇 —— 上下唇、双唇；
舌头 —— 舌尖、舌面、舌根、舌两侧
牙齿 —— 牙齿和牙龈部分、“天花板”（上颚）
3）测试：
打南边来了个白胡子老头 手里拿着崩白的白拐棒棍儿
五、基础训练部分——吐字归音
- 吐字归音 —— 吐字归音就是让你把一句话说清楚最重要的一个技术标准。
- 怎么练吐字归音？一切从细节开始。
一篇文章可以还原成：段落 — 句子 — 词组 — 字 — 声母 — 韵母 — 音调- 训练的时候先做基本功：把一篇文章还原到单个的字
- 建议
如果你能够准确的按照这个标准来要求每一个字，长期训练，你的声音就会越来越清楚；只有控制好了细节，才有可能成全你整个外在的表现。
六、常用各种呼吸的特点
- 口鼻浅呼吸：声音没有节奏和变化，嗓子容易干、痛，有可能的咽炎。
- 胸式呼吸：情绪失控、声音变形，不能给人留下温和、彬彬有礼的印象。
- 腹式呼吸：声音容易打动人心，给人沉静、可靠和自信的感受。
- 胸腹式联合呼吸：声音会变得有节奏，层次丰富。
七、总结
第一：好声音像马甲线一样，它是可以练出来的。
因为声音有四大物理属性——音高、音强、音长、音色。声音有 75% 的提升空间。
第二：好声音要怎么练出来呢？
最重要的是改善自己的呼吸和控制自己的口唇部发音硬件。
第三：呼吸是有一个自测标准的。
腹式呼吸每 10 ~ 16 秒呼吸一次。我们可以用数据来规范它，这个数据标准是因人而异的 。
第四：控制自己的口唇部发音，最重要的一个练习方法——吐字归音。
吐字归音训练方法：把字还原到最小单位，划分字头、字腹、字尾。
以上，就是获得诱人声音的训练技巧。聪明的你，知道该如何选择针对训练了吗？
作为一名有声演播，我们的梦想是：用声音改变世界。
更多声音干货，我们下次再见。
