为什么会恐惧？
可能最大的原因是不确定性吧！恐惧、紧张、焦虑、害怕这些负面情绪，会给我们产生很大的困扰。比如说，做事情就容易范拖延症，迟迟不肯行动，负面情绪起到了主导作用，影响做决定。
有效的措施是什么呢？找到有效方法帮助自己不受情绪控制。比如视频中讲到的“斯多葛”哲学一个名为“恐惧设定”的写作练习，类似于目标设定。
三页纸完成“恐惧设定”
第一页：恐惧栏：写下恐惧焦虑拖延的事。 预防栏：写下可做的预防的事情。补救栏：最坏情况可做什么补救。
第二页：一次尝试或者部分成功带来的好处有哪些！
第三页：最关键时刻，不行动的代价。想象未来的短期内对自己的影响。
我们最害怕去做、去问、去说的事情，往往正是我们最需要去做的事。找到最底层恐惧的原因，看清它，勇敢的面对它，解决它。
