《职业生涯发展与规划》这本书属于一本工具书。虽然内容相对枯燥，但是还是实操性很强的一本好书。本书分为三部分，第1部分，生涯的概念与应用，包括第1章至第5章。第2部分，影响生涯发展的社会因素，包括第6章至第10章。第3部分，实施战略性生涯规划，包括第11章至第15章。

第1章 生涯规划导言

在本章我们了解了20世纪初促使生涯发展领域兴起的各种社会因素，我们还列举说明了生涯问题对于个人和国家异常重要的原因及程度。我们也对一些现代专家对于生涯领域的重要理论，以及这些看法与传统的普遍看法之间的差异进行了回顾。最后，我们简要介绍了认知信息加工理论以及信息加工金字塔模型，本书后续将对此进行更加详细的探讨。

生涯发展是指那些共同塑造我们生涯的经济，社会，心理，教育，生理以及机遇等因素之总和。生涯是指个人通过从事工作所创造出的一种有目的的延续不断的生活模式。

职业选择与总体经济状况，家庭背景机遇，朋友婚姻状况，受教育情况，后天习得的技能，生理特点，认知能力或特殊天赋，气质与个性，兴趣和价值观性别等因素有关。

第2章 了解自我

我们已经考察了自我知识领域，“了解自我”是生涯问题解决和生涯决策制定的起点。三个领域——价值观，兴趣和技能，被认为是自我知识的重要组成部分。我们扼要说明了评估性测量和表达性测量的区别，并阐述了增进价值观、兴趣和技能等自我知识的策略。这有助于你改善自己的“个人生涯理论*中自我知识领域的信息质量。

价值观是某些对你非常重要或你所渴望的事物，即应为之事。价值观是后天习得的。

价值观澄清的七个步骤，一在不考虑来自他人压力的情况下，自由选择一种价值观，二，将此价值观与其他选择放在一起考虑，三考虑某种价值观选择的结果。四珍视喜爱你的价值观选择。五在适当的时候乐于向他人公开自己的选择，六做与选择有关的行为，七以与你的价值观选择一致的模式行动。

价值观包括找出重要的东西和对自己有意义的东西，兴趣包括我们所喜欢和享受的东西。技能包括工具和行为。

第3章 了解我的各种选择

本章介绍的是生活/生涯选择的主题，涉及职业、教育和闲暇领域的信息。我们通过组织分类、信息来源和改善信息的质量和数量的建议三个方面来考察三个领域，强调三个领域之间的相互联系，对发展出更综合的方法来思考各种选择提出建议，以改善生涯问题的解决和决策制定。本章的目的在于帮助你改善个人生涯理论中，关于各种选择的知识方面的信息质量。

第4章 生涯决策制定

本章考察了信息加工金字塔模型的第二个领域——CASVE循环，对该循环如何指导生涯问题解决和决策制定过程进行详细解释。我们对有效决策制定中常出现的问题进行探讨，考察了三种决策者的状态；已决策、未决策和迟疑不决。我们呈现了对如何提高CASVE循环中生涯问题解决和决策制定技能的观察提出相应建议。本章的目的在于帮助改善个人生涯决策理论中决策制定技能领域相关信息的质量。在读完这一章后，再选择专业、职业，或者是选择工作时，你就能够回答”我现在处于CASVE循环中的什么位置”这一问题。

第5章 思考我的生涯决策

本章探讨了信息加工金字塔模型中的执行加工领域，描述了自我对话、自我觉察以及控制和监督这三种语言认知技能，提出培养和改善语言认知技能的途径。我们探讨了信息加工金字塔模型和CASVE循环八个领域中各自的积极和消极的元认知。

有效的生涯问题解决和决策制定需要有效地运用四个领域的信息：自我知识、职业知识、决策制定（由CASVE循环构成）以及执行加工过程。其中任何领域的消极认知都会使问题解决过程中断。我们讨论了如何增加生涯决策中有益的积极元认知，目的在于帮助你改善个人生涯理论中的执行决策领域的元认知质量。

第6章 变化世界中的生涯进程

我们已经介绍了影响个人现在及未来生涯发展的四种外部社会因素。我们首先考察了与战略性的生涯规划有关的通识教育/文科课程，并提出在信息时代，我们需要新的生涯元认知。

“拥有一个成功的职业生涯”是许多人带到生涯规划过程中的愿景。成功的职业生涯愿景构建于四个社会条件之上：（1）科技及变化中的全球经济；（2）变化中的组织文化；（3）新的工作方式；（4）变化中的男性、女性角色。

战略性生涯思考的观点是将个人的生涯愿景投射到未来的一种方法，需要将影响未来生涯行为变化的社会因素考虑进去。通过考察一个管理培训生的思考过程，我们介绍了生涯愿景和生涯战略性思考的过程。

第7章 在新的全球化经济下工作

在本章中，我们已经介绍了一些在全球化经济发展中出现的重要的生涯议题，并考察了一些与理解劳动力市场以及美国 包括各州和当地社区的经济发展趋势的有关事实。最后，我们根据贯穿全书的认知信息加工模型对这一新信息进行了回顾。这些信息能够帮助你改善个人生涯理论中与职业知识有关的部分，从而帮助你发展新的元认知以解决生涯问题和治理生涯决策。

第8章 组织文化与有效工作

在本章，我们介绍了一些与组织行为有关的重要观点，包括组织文化和结构。我们相信，组织提供了个体生涯得以在其中成长的情景。然而，组织快速变化的特点使个体生涯规划作出相应调整更加困难。本章强调了运用组织生活正在出现的各种趋势来构建你的个人生涯理论。最后，我们根据作为全书基础的认知信息加工范式对新的信息进行了回顾。

被组织接纳并成为成功的一员很关键的一点就是在新的组织中学习各种文化传统，尤其是那些高层管理者和你的主管所持有的文化传统。

第9章 新型工作方式

本章聚焦于各种可供选择的工作方式，包括非全职工作、弹性工作制、远程办公、独立签约人和正在出现的有专门时间期限的临时劳动力。它也包括了派遣工作和后备工作。文章开头简略的论述了工作产生的性质，以帮助我们理解为什么就业形势发生了变化。据此，我们探讨了一些影响常规工作和临时工作的社会力量，以及这些力量对退休的影响。与新型工作方式相对应，也出现了许多问题，我们对其中一些进行了探讨。本章的一贯主题是帮助你改善解决生涯问题和制定生涯决策的个人生涯理论的质量。

第10章 生涯与家庭角色

本章考察了与女性离家工作运动相关的问题以及这种改变对男性和社会组织的影响。我们了解了在当今美国影响男性和女性工作方式的因素，以及双生涯的有关问题。我们在关于Amerco——一个提供家庭支持的公司的案例研究中探讨论了由于工作和家庭需要引起的时间困境的议题。本章以认知信息加工的观点对性别和工作问题进行了总结，并为建立更有效的个人生涯理论以解决生涯问题和决策制定提出了一些建议。

第11章 发起就业运动

本章介绍了就业运动的概念，探索了雇主和求职者对运动过程的理解，并且将认知信息加工理论的基本成分应用于问题解决和决策制定之中。我们针对具体的就业运动过程，详述了在第1~5章中所介绍的观点。然后，我们通过就业例子提出了一些概念，接着探讨了求职问题的本质。接着，我们围绕就业运动对信息加工金字塔模型进行了回顾，并且将CASVE循环应用于做出就业选择的各个步骤。我们的目的是帮助你提高与就业问题有关的个人生涯理论（PCT）质量。

确定工作目标，回答我想要什么？考虑和明确你感兴趣的工作系列工作环境和职业名称，考虑地理位置。考虑明确谁是你的老板涉及在印刷资料互联网工作网络联系中寻找潜在的雇主。

现在状态和理想状态之间的差距。1考虑自己所知道的，2获取信息，3扩大缩小就业选择4排列先后顺序5，考虑每个职位对于你和你的重要他人的益处以及要付出的代价6终有一个职位被接受，7执行为找工作做好准备，写简历求职信掌握面试技巧8，书面材料让雇主知道你将会接受职位，其他机会书信拒绝。

第12章 求职中的书面沟通

本章强调并对比了在就业运动中所使用的书面沟通的基本形式。尽管电子沟通发展很快，但是很多求职过程仍然依赖标准形式的书面和口头沟通。事实上，你也许会发现雇主在其岗位通知中注明“不要寄送电子邮件”。有效的书面沟通技能可以大大增加你获得接近雇主的机会，并最终获得与你的个人目标和爱好相匹配的工作机会。在本章的结尾部分，我们分析了认知信息加工概念如何帮助你全面思考与未来雇主进行书面沟通所需要的信息，避免陷入让消极想法妨碍你成功，呈现你的书面资质能力的倾向。本章的目标是能够让你提高与求职过程和书面沟通有关的个人职业生涯理论质量。

简历要简洁清晰，简明协调，一致，保持积极诚实细致，不要有语法，拼写，标点上的错误，整洁。不要提出薪水要求，不要限制工作地点，不要解释为什么换雇主，不要过度说明人生观，价值观，不要提供任何负面信息。

第13章 求职中的人际沟通

本章回顾了在求职过程中的几种重要的人际沟通形式。在求职的开始阶段，求职者可以使用信息面谈和关系网络技能来建立有价值的联系并获得关于职位雇主和组织的有用的信息。这些信息在接下来的工作面试过程中（包括为面试做准备和在实际面试过程中与雇主的沟通）依然很有用。成功地通过初始面试之后，个体才可能有机会与未来的雇主进行第二次面谈或者现场参观。

本章结尾分析了认知信息加工概念如何帮助你彻底全面地思考自己需要与未来雇主进行沟通的信息，以及如何帮助你避免消极思维对你在面试中成功呈现你的能力的干扰的倾向。本章的目标是改善你的与人际沟通及就业过程有关的个人生涯理论的质量。

信息访谈准备：1背景如何在这个领域开始的？2工作环境工作每天的任务是什么？工作条件是什么样的？3这个工作需要什么技能或者能力四问题处理的最难问题是什么？会面临什么问题解决这些问题需要做什么？5生活方式工作时间之外有什么工作责任，对于着装工作时间休假有多大的弹性？6奖励工作中得到的最大奖赏是什么？7收入？起薪是多少附加福利，其他形式的补助有哪些？8潜能几年内有什么样的发展，短期和长期的目标是什么？9晋升晋升的机会是什么？只为转换到另一个岗位，如何转换？10行业行业的发展趋势是什么样的？有什么样的前途？11要求雇用员工是哪种类型的雇主？他们在哪里工作？12工作网络联系哪些人，以便获得进一步的有用信息，他们的联系方式电话邮箱是多少？

第14章 协商与评估工作录用通知

本章回顾了与协商工作录用通知有关的因素，包括希望协商的条目和协商过程的步骤。信息加工的金字塔模型和CASVE循环被用于呈现在评估过程中求职者可以遵循的步骤。目的是为了提高你在协商工作录用通知时个人生涯理论的质量。

第15章 第一份工作和早期的生涯变动

本章探讨了开始一份新的专业工作和确定第一年工作目标的相关问题。本章包括的研究发现，涉及大学毕业生与工作适应、学校与工作环境之间的基本差异、当今工作生活的经济现实、适应一份新的专业工作的策略、关于离职和留职的想法以及从生涯规划向生涯管理的转变。本章还从认知信息加工的视角，对于开始一份新工作和度过专业岗位的第一年的有关问题进行了总结。我们的目标是为你提供信息从而在开展新工作时，你可以发展自己的个人生涯理论和生涯思考策略。本章的核心思想是从自身作为一个新的专业工作者的角度学习自己的早期经验。