7个方面检视+习惯
当我重新整理周检视的时候，我发现我都记录在检视里，我认为这样就不会忘记了，我反而忽视了感觉，体验的感觉，那是种麻痹自己的态度，当我用回忆一周的心态，会转念认真对待当下的每一天！
并不是要死记这些事情，而是要有感受，感受到每一天给我带来的记忆。
不在为了忙而忙了！
目标：
1.会计考试报名✅
2.去锦州交税❎
3.跑步3次(2/3) 训练3次（2/3）❎
4.听书3本做导图(3/3)✅
《身体从未忘记》
《少有人走的路》
《扫除道》
5.会计课做导图❎
6.儿子英语复习计划-项目✅
7.家里保持干净整洁❎
【日历】
本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？（完成嘉奖，没完成改进）
&全部完成✅嘉奖自己
【清单】
本周我有没有做到要要事优先，完成了哪些事项？（抓大放小）
&清单每天完成90%，没完成的是因为觉得应该完成，但时间不紧急，所以，可能会有些突发事件，或突发奇想，这部分还是接受的，需要改进的部分，在排程更合理化。
【幸福时光】
幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了哪些滋养？（滋养我们心灵和情感的行动）
1.做家务，爱人和儿子回到家里，感觉很温馨，整洁，心情舒畅！
2.感恩节和爱人出去吃饭，儿子在上课，我们表达了这一年来对彼此为家庭付出的理解与肯定，给儿子买了他很喜欢的粘贴，孩子就很高兴。
3.全家人去商场，陪着孩子去体验他感兴趣CR，滑板，对儿子的有效陪伴，该学习就学习，有时间就痛快的玩。
4.和爱人一起看电视剧，是他带着我看，已经很久没有看电视剧与娱乐综艺节目了。需要调整休闲的时间。
【巅峰体验】
本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？（获得过“赢”的感觉）
&整理周检视和月检视，不在像记流水一样，高效完成检视，用心去体验每一天，以前有种为了忙而忙的感觉，记录下来就很踏实，但忽略了我们的一天不在于做多少事，在于做多少有意义的事情。
【好习惯】
进行好习惯养成打卡，一周7天都完美做到就嘉奖自己，没有就提高效率。
&本周习惯做的不太好，有晚起的情况，天气冷了，孩子蹬被子，我的潜意识就告诉自己别睡的那么实，就是不让自己有深度睡眠，这样对身体挺不好的，这个也是需要调整的部分。
晚起在6点多，习惯就做不完了，有后补晨间日记的时候。
【月度成果】
未来1－3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？（查看已经完成的月度事件，提高视角）
1.早睡，做的时好时坏，不稳定
2.
【高能要事】
本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？
&高精力做重要的事情，做的不够多，根据A4工作法和记录时间来调整。
马甲线是怎样练成的？
能看到马甲线女人的体脂在22%以下，怎么样可以测马甲线，在网上买体脂秤，可以测16项指标的
男人在18%左右，
我最初的目标是马甲线
几个维度：
1.运动的量，每周3-4次，每次无氧和有氧一起练习，无氧在4-6租动作，时间45-60分钟，有氧在30分钟左右，可以慢跑 快走 游泳等，可以起到减脂增肌的效果。
在练习的过程中要注意重中之重的就是发力点，练腹就把注意力集中在腹部上，我把练习的视频发到群里。
2.饮食：吃饭不能吃十分饱，最好七分饱，觉得饿可以加餐，水果 酸奶 一小把坚果类的，吃饱胃会撑大，就看不见马甲线了，不想吃油腻的食物，我基本都是家常饭菜，不吃火锅，撸串，烤肉类的，如果特别想吃一周可以吃一次，但需要运动量跟上。
