2020年10月10日
天气：多云转晴
【90天践行目标】（125/210）
①减重20斤
②每日写时间规划
③写晨间日记
【昨日践行】
①乒乓球1h+引体向上*5
②时间规划已达成
③晨间日记已达成
【今日青蛙】
①完成小组会会议记录
②午间冥想
③英语学习
*昨日三只青蛙完成两只
【反思日志】
①外教的课感觉还是无从下手呀。虽说是已经尽力去和老师进行互动来提高自己的学习积极性了，但是这样的互动也仅限于在实操环节当中，在和老师一起编码时能够提出一些在实践中碰到的问题和灵光一现的小点子，但是到了纯理论知识讲课的环节，真的感觉自己像是被套上紧箍咒的猴子，被师傅连着念一个多小时的经，真的是心有余而力不足，只能在课后把老师课上涉及到的课文内容再当作六级阅读看上一遍了。不过等到外教老师们回到学校之后大概情况会好一些，这样和老师的交互会更加方便、听老师讲课也能更加清晰，这段线上听课的日子，就先用这个局部最优解解下去吧。
②回了学校，真切感受到了自己在被一种无形的力量所推动，催促着我去做那些重要但不紧急的事情，“吃环境”的属性也更凸显出来了，看来自己目前的阶段，想好好学习还是得找高能量的团队或是有着不错学习氛围的地儿，妄想自己一个人克服外界的阻力还是痴人说梦呀，我这棵尚未成熟的小树，还是得先依偎着森林才能够在风雨飘摇下长大。
【开卷有益 |知识小结】
#叶武滨时间管理100讲#道理都懂，关键怎么做到？
&内容复述
①想要养成早起、运动、冥想等好习惯，第一个秘诀在于：一次只能养成一个习惯。比如你要养成早起的习惯，那么在这段时间里你就只关注早起，做出一切努力只为了早起，这时你就不能又要早起、又要运动、又要阅读、还要吃青蛙、还要吃番茄……想想都觉得不可思议，要做到就更是不太可能的事情。所以，要先从“一”开始，慢慢来，慢就是快！
②第二个秘诀在于，习惯需要每天做才能够养成。早起不能说“三天打鱼两天晒网”，这两天早起感觉精神状态太累了就选择这一天晚起了，这一次晚起很可能就会将这一次习惯的养成时长定格在了两天。适时的休息是必要的，但是一定要时刻警惕、出现问题立马纠正。总结来说就是：习惯的养成是一次只做一个，每天坚持做，从你认为最好的、最重要的那个开始。
③当我们养成了第一个习惯——早期之后，接下来就可以写晨间日记，并且开始对自己做检视，开始做运动，开始吃青蛙、吃番茄……循序渐进慢慢来。我们既要志存高远，也要脚踏实地。一件事情当你能够每天做，做到第七天你就会产生自信，当坚持做到一个月你就会爱上自己、崇拜自己，积年累月你就会成为高手。
&每日精进
习惯的养成是急不得的，不仅仅体现在需要至少二十八天的积累、无法一朝一夕内完成，也体现在今日所讲的这个，一次最多只能专注于养成一个习惯。叶老师所说的“慢就是快”，引起了我的共鸣：之前常常会有看些鸡汤文、想要奋发图强，那时就会想着“我接下来要养成这些习惯、要完成这些事情、要做好这些工作”，踌躇满志、信心满满地想要改变自己，结果过了几天又被打回原形；而在参加了线下课程后，每周的锦囊分享会制定一个小目标，一周就专注于此进行刻意练习，同时制定了九十天的三个习惯性目标与组员们共同践行，从点滴中积累，到现在真的已经受益颇丰了。不过最近挣扎着想要从线下回到线上的心态太过强烈了，倒像是陷在泥潭中，用力地挣扎时，看似一扑上来好许，实际上在下一次会陷得更深；想要真正从泥潭中解脱出来，秘诀就是放平心态、借助周围的花草慢慢用劲爬出来，这也就是叶老师所说的“慢就是快”了。希望自己今后无论是养成习惯还是做事，都能时刻铭记着这一句格言，警醒自己不要好高骛远。
【感恩分享】
感恩黄士极愿意陪我练乒乓球攻球！（他几乎是捡了一节课的球）
感恩轩轩晚上带我在校园里兜风~
