我们的教培分为理论、体式和体能三大部分，这三部分是同时推进的。
先说理论，理论是对事物的理解，是有体系的知见，瑜伽理论包括了起源发展的过程，现在的存在状况等，更深入的甚至还需要了解人体骨骼经络等系统，和三脉七轮的修持方式。瑜伽室的多宝阁里存放了大量的相关书籍，小教室还摆着人体白骨模型供观摩。
目前才学习到起源发展，老师要求先熟读《瑜伽经》至少三遍。在这个过程里我惊奇的了解到，最早的瑜伽距今8000年之久，有确实证据的都有5000年了！那是印度河流域发掘出来的陶器，上面描绘着冥想人物。而我钟情的佛教历史是2500年，也就是说瑜伽早于佛教，几乎和人类历史同步孕育而来！原来有人的时候就有修行！上古的先民太有智慧啦！
瑜伽不仅是生理上的静态有氧运动，激发人体自愈潜能；瑜伽更是心灵上的练习，可以达到专注于自心，通过理解和调控心念得到宁静。瑜伽的体位法来自对大自然的观察和模仿，先辈共创立了八万多体式，流传至今的只有一百多动作了，多么可惜，那些失传的体位不知是否保留在某个世人所不知的地方？我心里浮现出森林、雪山里披散着长发、赤裸身体的苦行瑜伽士，暗暗祈祷瑜伽有隐秘的传承下去！我们课堂修习的一百多体式也是经历了5000年的锤炼，先努力学好它们吧！
在看《瑜伽经》的过程中，我了解到，佛教中善恶业果和轮回的教导跟《瑜伽经》是一脉相承的，而悉达多王子离家修行的前六年里所修的禅定与瑜伽也有千丝万缕的关系，甚至瑜伽经里也提到不应该过度苦行折磨身体。所以瑜伽可以说是开悟证果的前行。
瑜伽流派则有八个，目前最流行的健身瑜伽主要是哈他（HATHA）瑜伽，“哈”指太阳，“他”是月亮，代表阴阳互动和平衡，可以让气血紊乱的身体重新协调。之前看南师怀瑾的书提到，婴儿初出生时气脉最完整，乃至幼儿阳气充沛，双腿一抬脚就不自主的跑起来了。及至于逐渐成人，五劳七伤，气脉也逐一关闭，腿部愈见乏力，最后人还没老，腿先不想动了……要恢复气脉的运行，就是“逆生长”，顺则为凡逆则为仙，需要投入极大的时间精力来修行，让身心清净并转化。
这样的了解，更增加了我学习瑜伽的动力，能够有暇满修习是非常难得的事，要很多宝贵的因缘齐聚：有时间有精力四肢健全家人支持。如若今生是70年，已经过半，要格外珍惜每一天，既是为了身体健康方便使用，更是为了心灵的解脱自在打好基础。
