来来来,组团减肥效果好

璩墩墩

三年前从健身论坛看到这个食谱,食谱里有主食还有牛羊鸡鱼,所以最初抱着能吃还能瘦,也抱着怀疑的态度,试了第一次,果真像描述的那样,身高162体重从58+降到了53+,去年也吃了第二次,近期打算开始第三次。

明星模特都在使用的减重食谱,哥本哈根食谱是基于一个严格的规则和束缚的,所以它不仅能帮助你减重,摆脱脂肪团并且能增进你的新陈代谢。

以减重为目的,这个食谱寻找到一个减重与健康的平衡点。执行食谱对人体器官的负荷会比平时稍微加重(燃烧脂肪,大大提高新陈代谢会让你有时觉得累),这种伤害远远小于吸烟对人体所产生的影响。

必须严格坚持13天。严格的执行是食谱效果的关键,请勿随意替换或者跳过食谱某项,这都将对食谱效果产生很大的影响(比如跳过某一餐不吃)。这就是其难以坚持,却非常有效的原因。

规则:

①请在没有出行和聚餐计划的时间进行,以免被外界打断。

②执行食谱期间如果感觉饿,请大量喝水。每天至少喝2L水,可以加入柠檬片或者茶叶。

③不能喝酒,不能吃口香糖(包括糖都会改变食谱对新陈代谢的作用)。

④你可以用盐、胡椒粉以及其他调味料。

⑤鱼不能被取代。

这份食谱可以改善新陈代谢,这就意味着你一旦完成食谱,回复合理饮食也并不会使你复胖(食谱结束后,你应该缓慢增加热量摄入),食谱能帮助燃烧更多的热量,并在食谱结束后仍然有效,如果你严格按照食谱规则,你可以减去5~20kg。

还不心动么?

或许你会说,我拖家带口没办法自己吃这个食谱;或许你会说,我上班中午那一顿没办法完成;或许你会说,我住的地方不让开火做饭;或许你还会说,有些东西我买不来。。。

如果你想的话,这些小事都不是问题。

我的目的很单纯,就是想找人一起,起到个监督作用。

来来来,想一起的快来留个言举个手~

稍后我来公布一下食谱。

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