我现在正在读的是《最优秀女孩的心理成长枕边书》（魅力篇），整理读书笔记如下：
一、真正的美丽与脸蛋、身材无关。
我们或者会对自己的外表产生自卑，或者会在自己的穿着上下工夫，或者会想尽办法改变自己的外在形象。
爱美之心人皆有之，这本无可厚非，但我们对于美貌的追逐若是超出了“爱美”的正常心态，就会造成很多不必要的麻烦。比如说，为了追求苗条的身材，无休无止地减肥，到最后弄得自己食欲不振、乏力厌食；比如说，为了彰显自己的气质，一味去购买一些昂贵的衣服，弄得自己财力紧缺，生活紧张……
面对这样的烦恼和困惑，我只想说：只要你真正懂得了美丽的内涵，美丽离你其实并不遥远。
如果你细心观察就会发现，世界上真正美貌的人是很少很少的，但很多人看起来依然很美丽，这其中的原因何在呢？
不能否认，作为女孩，谁都想要丽质天生，谁都想要“沉鱼落雁”“闭月羞花”之貌，但人的五官、身材大部分由遗传因素决定，美丑很难自选。但如果你懂得挖掘自己的才能，懂得去充实自己，用自己成功的一方面来弥补容貌的不完美，你同样能够拥有完美的人生。
如果在生活当中，你还能懂得一些提升形象的技巧，那么你的美丽指数就会大大提升。这些技巧都有哪些呢？
（1）从头到脚，包括衣服、头发、指甲等一定要干净整洁——美丽在于细节。
一个整天穿名牌却从不洗头发、不注意卫生的女孩子，和一个衣着朴素却很干净整洁的女孩子，谁更美？答案不言而喻。
女孩的美是要美到细节里去的，这表现在生活中的方方面面，比如说头发的顺滑不乱、鞋子要干干净净、衣服要大方得体、指甲要干净整洁……一个能够注重生活细节的女孩，就算她长相一般，也能赢得更多人欣赏的目光和赞美。
（2）待人有礼貌，言谈举止要得体。
一个人长得很漂亮但是言谈举止却粗俗无礼，相信也不会有人对她产生好感；一个人虽然长相很一般，但是却礼貌谦和，也很容易让人感觉如沐春风。
（3）自信。
自信的女孩身上总是会散发着一种阳光快乐的气息，使人乐于与之接近。这样的女孩无论在什么场合，面对什么样的状况，都是积极乐观的。这样的女孩即使不美丽，也同样会是上帝的宠儿，众人的焦点。
（4）懂得一些修饰技巧。
“世界上没有丑女孩，只有懒女孩”。只要掌握一些修饰技巧，每一个女孩都能是自信而美丽的。比如说，平时穿衣服注意色系搭配和干净整洁……
对于正处于青春阶段的女孩来说，不需要浓妆艳抹。这样一个花一般的年纪，只要稍加修饰，就会像出水芙蓉一样美丽动人。
二、微笑的女孩最有魅力。
女孩，你是否在为如何跟他人很好地相处感到为难？你是否在为自己不被他人喜欢而郁郁寡欢？你是否在为别人的冷漠感到失望和无趣？你是否在不知如何打开快乐的大门而饱受熬煎？
如果是，学会这样一个妙招——微笑，就能将所有的问题统统化解。
当你用微笑去面对身边的每个人时，你就会发现，事情远不是我们想象的那么糟糕，每个人都会用最友善的一面来对待我们。
一位深深领略到微笑魅力的女孩这样说起自己的经历：
“当我第一次试着把微笑送给那位我曾熟视无睹的送报者，他还我以同样真诚的微笑时，我发现天是那么蓝，树是那么绿，送报者离去时哼着的歌是那么动听！”
“当我第二次把微笑送给那位不小心把菜汤洒在我身上的侍者时，我收获了他发自内心的感激，我似乎看见了人与人之间流动着的温情，这温情驱散了我内心聚积着的阴云。”
“后来，我把微笑送给我生活中所遇到的每一个人。我发现，我都收获了高于我所付出的几倍的东西，这里面有赞美、感激、信任、尊重，也有某些人的自责和歉意。这都是人间最美好的情感，它让我更加自信、更加愉快，也更加愿意付出微笑。”
不错，微笑就是具有这样神奇的力量，它不用我们付出一分财富，却能让我们收获更多珍贵的东西。
对于女孩而言，微笑更是最有效的美容剂，女孩的微笑能把自己装扮得更具魅力。懂得微笑的女性是最美的女性，也是最受欢迎的女性。在社交场合，轻轻地微笑可以吸引别人的注意，也可使自己及他人心情轻松。
世界名模辛迪•克劳馥曾说过这样一句话：“如果你出门忘记了化妆，那么最好的补妆方式，就是亮出你的微笑。”
微笑，是一种你可以付出的快乐。快乐的心境是会写在脸上、身上的，心情愉快时，和人擦身而过，对方从你的脸上表情、走路姿态都能感受到你的快乐，让人如沐春风。
英国诗人雪莱说：“微笑，实在是仁爱的象征，快乐的源泉，亲近别人的媒介。有了笑，人类的感情就沟通了。”
所以，女孩，学会微笑吧，让笑容驱赶内心的阴霾，让笑容把生活中的阳光迎进来，那么，用微笑迎接生活的你，也必定会是魅力四射的。
三、高雅的气质为你的魅力锦上添花。
现实生活中，你可能会有这样的担忧：我没有出众的外表，也并没有舌绽莲花的口才，我又能靠什么来赢得别人的喜爱呢？
其实，只要你能够拥有这样一个秘密的武器——气质，同样也能成功地凝聚起自己的魅力，让自己广受欢迎。
现实生活中，你可能会有这样的体会：有些人行为有度，在我们与之交往的时候，会让我们觉得很舒服；有些人谈吐不俗，我们与之交谈就会产生如沐春风之感。
这些良好的感觉，靠的绝不是华丽的外表，也不是显赫的家境，而是一种待人待物的态度，一种内在的涵养，一种内外兼修的气质。
所以，女孩，如果现实生活中，你没有让人羡慕的美貌，也大可不必为了自己外在的不足而自卑，也不必因为自己某些方面不如别人而觉得低人一等。修炼出自己独特的气质，你也将是人群中一道最亮丽的风景。
那么，现实生活中，我们又该从哪些方面来修炼自己的气质呢？
（1）内修涵养——腹有诗书气自华。
我们身边有很多这样的女孩，她们也许身材长得有些胖，或者长着塌鼻子、厚嘴唇……可以说，她们一点儿都不美丽，便奇怪的是，就是有很多人喜欢围在她的周围，就是有很多人喜欢她。
这些女孩为什么能够吸引别人的视线呢？就在于她们有着极高的知识修养和文化修养，知识和修养让她们整个人都变得与众不同，气质不凡起来。
古语有云：“腹有诗书气自华。”我们只有不断地提高自身的内涵，才能不断地充实自己，培养出自然而然的书香气息，在言谈举止间，彰显出一定的内涵，不知不觉间让人着迷。
那么，我们需要看哪些方面的书籍来提升我们的文化修养呢？文学方面的、史学方面的、文化艺术方面……只要是对提升修养有一定帮助的书籍，我们都应该有所选择地涉猎。当我们的涉猎范围越来越广，懂得的知识越来越多时，我们也就能够越来越自信地去展现自己，一种优雅从容的气质就能自然而然生成。
（2）外修举止——提升自己的外在气质。
行为举止，就像是一张名片，它不用我们四处去宣传，却能通过我们一言一行毫无保留地将我们自身的优点或者缺点展现给别人。比如说，你在与人交流的时候，喜欢松松垮垮地坐着，眼神还滴溜溜地乱转，别人就可能会觉得你是一个不严谨、不认真的女孩；比如说，你走路的时候，总是喜欢低着头，别人就会认为你是一个不自信的女孩……在我们做出这些举动时，我们并没有说一句话，但是别人却已经对我们进行这样那样的评价，已经对我们产生了糟糕的第一印象。
如何避免这种情况的发生？修炼自己的行为举止。
在实际生活中，我们该如何规范自己的姿态呢？
从这三方面入手：
（1）站姿：
站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上。
挺胸，收腹，抬头，双肩放松，目光平视，面带微笑。
不要歪脖，斜腰，曲腿等。
在正式场合不要将手插在裤兜里，或交叉在胸前，更不要有一些下意识的小动作。
（2）坐姿：
腰脊挺直，两肩放松，双膝并拢。
双手自然放在膝盖上或者椅子扶手上。
落座轻柔缓和，起座稳重大方。
无论何种坐姿，保证上身端正。
（3）行姿：
上身要保持正确的站立姿势：头正、肩平、身直、挺胸、收腹。
迈好步，先由一条腿抬起带动脚向前迈去，脚掌落地后，另一条腿再抬起，要把握好步位和步幅。
步位；两只脚的内侧落地时，应当在一条直线的两侧。
步幅：一般应当是前脚的脚后跟与后脚的脚尖相距一脚长。
多人一起行走时，不要排成横队，不要勾肩搭背。
