最近没有迷着听课,就是活着!每一刻!无比开心的体验每一刻!
今天带着两宝去shopping mall. 第一次自己带她们出去!叫Uber.无比感恩司机!感恩无与伦比的创造!坐在车上就很感动,就会不由自主想给小费!而且内在很喜悦!
一起去喝了一杯星巴克咖啡,宝贝想吃蛋糕,还有橙汁!好吧!小宝喝着喝着就把橙汁全部倒在身上了,赶紧带着她们去买了新裙子!
然后去游乐场玩,去逛超市!回来
一整天我看到自己还是蛮开心的
睡觉前看到内在起了愤怒的情绪,就是愤怒,不开心,我闭着眼睛开始体验这种愤怒,原来愤怒的时候我的胃开始堵,开始有点疼,我体验着它,开始打嗝,哇塞!真是了不起的创造!原来愤怒是这样的感觉!太棒了!原来是这样的体验!太了不起了!对这个感觉表达赞赏和感谢!就是这样,如果还是胃不舒服,继续体验!想打嗝继续打嗝!