你的人生规划中有早起这一项吗?

阿尔伯特.爱因斯坦说:“人生只有两种生活方式,一种认为一切都是寻常,一种认为一切都是奇迹。”

哈尔经历过两次不幸,第一次经历一场严重的车祸,折断11根骨头,大脑遭受永久性损伤,死亡6分钟,他却奇迹般地苏醒过来。

2008年他经历严重的经济危机,一夜之间,辛苦创办的事业,变得一文不值,收入减半支付不起每日花销。

因着负债压力过大,患上了严重的抑郁症,人生走向低谷。

然而,有一天一切都发生了改变。哈尔听信朋友劝告,于是开始晨跑,因着这次跑步他的人生发生深远的改变。

他领悟到吉姆说的话:“你是什么水平,就会创造什么水平的成功。”正在跑步的哈尔突然停下脚步,他开始深思这句话。

虽然现在他的人生正面临一场风暴,他意识到他并没有成为自己想成为的人。

除非他愿意把全部时间投入到个人发展中,努力变成自己想成为的那个人,创造自己想要的成功。

否则一切的上进心只会变成一种折磨。

哈尔.埃尔罗德经过三年的努力,创作《早起的奇迹》2012年出版,成为亚马逊历史上最畅销的书籍,销售总榜第一名。

读者们留下500多条评论,说这本书改变了他们的生活,早起让他们拥有一种神奇的力量,改变他们事业、家庭、学习。

下面用三个重点归纳:拒绝低配人生开始规划早起,拒绝拖延带着目标醒来,坚持早起创造不一样的未来。

一、拒绝低配人生,开始规划早起

《不过低配的人生:你的努力是为了不辜负自己》一书中说:“每一个糟糕的未来,都有一个不努力的现在。每个人的成长都会经历一场蜕变,然后迎来新生的阳光。

为什么95%的人,为了生活压得透不过气,这是他想要的人生吗?为什么他会如此的艰难,因为他从来没有规划过自己的未来,只能平庸满足于现状,仿佛一切都是暗淡无法改变。

不想过低配的人生就要拒绝,利用早起规划个人发展,创造属于自己的高配人生。

但有一些人对早起存有恐惧,因为每次都是凌晨1—2点休息,无法早起。

那些经常加班的上班族,早起计划比正常时间提前30—60分钟即可。

防止贪睡的五个步骤:

第一步,睡前积极自我暗示,比如第二天你要去旅游早上赶飞机,或者你第1天上班要去公司,你一定会非常激动起床拥抱幸福的一天。

第二步,把闹钟放到自己够不到的地方,这样可以强迫自己起床,当你离开被窝进入运动时,身体会自然而然地醒过来。

如果将闹钟放到自己可以伸手碰触的地方,你会关闭闹铃。

第三步,起来涮牙,让身体进行活动,用冷水或热水洗脸。

第四步,可以提前准备一大杯水放在床边,醒来的时候直接把它喝掉,让大脑和身体充满水分和活力。

最后一步,穿上晨练服出门锻炼。在锻炼过程中让自己多多出汗让精神和身体都达到巅峰状态。

每天坚持做这五个步骤,会激励你早起水平的提升。防止你半睡半醒无法维持早起。

坚持早起,坚持每天必做的几件事,扫除外界干扰,你的思维会渐渐改变。

二、拒绝拖延,带着目标醒来

英国作家狄更斯曾经说过,永远不要把你今天可以做的事情留到明天做,拖延是偷光阴的贼。

人性中有一种叫“明天再说”的痼疾,因为我们总想让生活顺着我们的意愿,可事实并非如此。

我们总会把今天定下的目标拖延到最后一刻或留到明天再做,遇到问题一拖再拖。

拖延浪费了你的潜能,心生悔恨。

当你的人生走到某个阶段一事无成时,后来发现是拖延症害了自己,拖延只能让你离目标越来越远。

反之当你拥有目标,不再拖延你的人生,就要开始改变。

早起安排事项:

心静(5分钟)

先让心静下来,当心静下来的时候,头脑处理事情会变得清晰,每天会专注自己的目标和优先事项上。

自我肯定(5分钟)

肯定的话会给自己带来创造力,做事情更加有动力。不要认为自己的记忆力不好,要大声的自我肯定,自己的大脑很神奇。

内心演练(5分钟)

世界高尔夫球冠军杰克.尼克劳斯说:“哪怕是训练,他也会首先在脑海中预演一遍击球的过程,然后才会击球。”

锻炼(20分钟)

晨练的好处可以唤醒你的身体,激活你的大脑,帮助你在白天保持精力充沛。

读书(20分钟)

读书是向专家学习的机会。读书是一条改变你人生捷径,在书中你可以学到观点和一些策略,获得自己想要的任何知识。读书时要带着问题读书,问自己为什么读这本书,你想从书中收获什么?

写日记(5分钟)

每天写日记思维变得更加清晰,因为写作会迫使你进行深入思考。

写日记可以帮助你回顾自己所学的知识经验和教训,检验自己是否有进步。

写日记可以帮助我们拓展思维,遗忘重要的灵感。

人生最可悲的事情就是后悔自己当初没有好好努力制定目标,没成为自己想成为的那个人。

从现在拒绝拖延,每天带着目标行动,因为你所有的行动决定了你明天要走的路。

三、坚持早起,创造不一样的未来

一个坚持早起的人,经常会被很多人羡慕,羡慕的背后其实他们也想早起改变自己的生活。

一个30多年从不早起的小强坚持早起已经200天了,这对于普通人来说不算什么,但对于从来不早起的他已经很了不起了。

那些坚持早起的人最后都怎么了,减肥成功了,一年看了50本书。还有一些人每天早起坚持写2500个字,一年出版一本书。

虽然这些只是一件小事,但一件件大事不都是一件件小事情组成的吗?

中国有一句谚语:习惯决定性格,性格决定命运,如果一个人很成功,说明他在某个方面养成了非常优秀的习惯。

一位上班族说:他已经连续早起90天了,现在他的思维变得更加敏捷,每天能够专注工作,早起让他的生活,比以前过得更加充实富足。

高级客户经理平时他的生活节奏太快,导致他有些跟不上,自从早起他变得更优秀了。

之前他的业务处于泥沼之中,他发现每天只需要认真工作就能挽救自己的事业。

这些都是坚持早起的普通人,通过早起发挥自己的潜能,取得自己想要的结果。

坚持早起的习惯并不是一天养成的,只要每天迈出一小步,就能给自己的未来创造奇迹。

其实95%的人不想过平庸的生活,他们决心早起规划个人发展,原因是他们不想过低配的人生。

于是他们选择早起自我肯定、锻炼身体、读书、写日记。

随着早起的进行,早起让他们变得自律。

“早起”是一个人的生活方式,也是改变人生剧本的开始。

愿那些坚持早起的人,活出人生的精彩。

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