这个世界上最重要的关系，就是自己与自己的关系，只有对自己完全的诚实，心口如一、表里如一，自己才能真正快乐与幸福，因为如果”真实的自己”与”外在的自己”之间有隔阖，那么这个隔阂就会是日夜折磨自己的心魔，这个隔阖就是幽暗黑谷。
以上这段话来自《李欣频811生日宣言: 如果你不肯定自己，就算全世界都说你很棒，你都不会信；如果你衷心肯定自己，就算全世界说你很糟，你也不会信！》。首先衷心祝福欣频老师生日快乐，看到她的照片，一点不觉得岁月的残忍，反而让我感觉到了生命的美好与淡然，一直以来都觉得看了会变丑，身材会变，脸蛋会变，地心引力的作用要去抗拒真的好难呢……但看到欣频老师的照片的时候，我觉得我应该消除对于岁月的偏见，假如我已经很努力地去对抗岁月的痕迹，不断充实自己的大脑，提升生活的品质，并且雕刻美丽的身体，还依然满脸沧桑，那我才有资格去质疑。所以，对任何事情的偏见都应该学着用行动和思考去破除。
我把人生遇到的一切顺利或者不如意均称为修炼，成功，喜悦，愤怒，郁闷，都是对自己的内在修炼，行为来自选择，选择源自内心，内心书写着一个人的价值观，价值观从何而来？我个人认为，它来自于对生活经验的积累和接受的教育。从小我们接受的教育就注重成功，却忽视了人格的发展和健全的心理的塑造，以至于在大学毕业后走上工作岗位再到走进婚姻，很多人过得并不是很开心，我不知道别人是怎么样的，因为我个人有很多的心理挣扎，所以才更加关注一个人内在与外在的联系上的梳理。正好借着欣频老师的那句话，展开我个人的一些整理。
很多时候，我都陷入被自卑折磨的痛苦里，关注别人的感受和评论，期待正面的表扬或鼓励，当我收到表扬时，却并不怎么相信，内心深处不相信自己配得上这样的夸奖。这是因为什么，我也不知道，可能会涉及很多的专业知识的分析吧，我只能意识到我正在面临这样的困惑。我愿意面对这种状况，但我发现仅仅凭借个人的力量很难去化解结在心里的这个疙瘩，那么，前进道路中有一位人生的导师的话该是多么的幸运，因为导师的指导就如同给自己的人生安装了一个加速器，别人用十年解决的问题，导师会帮我们用十分钟去解决！还有，交到一些优秀的朋友，同频的人在一起会更加敞开，通过共同的交流，给予对方足够的肯定和认可，这样建立自信是最好的，而且，会和朋友有一个很亲近的链接，让自己置身于一个充满正能量的场域中，会帮助自己更多地激发出内在的潜能。
越是敞开，认可自己，越能表现自己的真实。当一个人真实的时候，会觉得生活很轻松，自己也更容易满足，连睡觉都是脸上带着微笑的。不去口是心非地说话，尊重内心的感受，是对别人的尊重，也是对自己最好的爱。
