2017.3.8 8/70轻健身

今天大致浏览了一下轻健身的书本，发现其中的理念，自己很久以前就有概念了，只是本书给了个专业名城：轻健身。在我本来的概念里，如果跑步过程中，间歇性插入几次尽全力的快速跑，，他的锻炼效果会比匀速跑效果更好。而且，要达到同样的锻炼效果，这样的运动方式，更省时间。不过，本书也讲了很多细节，让自己对于这样的运动，了解的更科学，系统一些。以后锻炼，可以按这样的方式来了。

最后编辑于：2017.12.06 02:43:20

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