上午猛练胸肌，杠铃卧推，三种体位，哑铃卧推，哑铃飞鸟，蝴蝶机夹胸，都是4组以上每组12个，胸肌充血明显，这酸爽！
下午去香港，给家人买东西，顺带采购蛋白粉，旺角，找到了bcshop和hk-nutrition这两家专卖健身补剂的店，门面都很小，不过进店的基本上都是肌友，全是男性，成交率好高，基本都是直接拿起就付款走人。我买了全球销量第一的，optimum nutrition gold standard 100% whey，内含2.27公斤蛋白质，好大一罐，港币450元，准备健身当天喝1勺（1勺31克），不健身那天不喝，试试效果。
顺便参观了一家香港的健身房，比较大，晚上人很多，器材也新，但是不允许我拍照，有点遗憾。刚好遇见一个健身民间协会在搞什么活动，聊了几句，里面除了年轻人，还有好些四五十岁的人，有几个肚子好大，不像经常健身的，哥们你是打酱油的吧？
感觉香港喜欢健身的人很多，越发达的地区健身的人越多，应该是这样。
图片发自简书App
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