1.定了目标常常实现不了怎么办？利用心理学小技巧来帮忙。
你是不是还在为自己错失了心爱的女孩而懊悔？尽管你非常喜欢她，但是还是害怕被拒绝而没有去勇敢追求。马基雅弗利说“害怕是比喜爱更为强大的力量”。卡尼曼（2002年诺贝尔经济学奖）提出害怕失去的心理习惯。害怕失去的心理是指：相比于得到，我们更害怕损失什么。比如说我们得到1000块钱的开心程度远没有丢失1000块钱时伤心懊悔。所以，在明显奖惩的情况下，尤其是在当达不到目标要受惩罚的时候，我们更容易遵从我们的承诺。比如说我们都爱惜自己的面子，害怕丢面子，所以我们可以让大家都来监督自己完成一项任务，有人关心你任务做得怎样、目标是否实现，我们就有更大的动力去实现目标。
2.热爱是促使我们达成目标的最大动力。
做自己喜欢的事情，更高效、更易成功。有些目标难以实现，除了可行性的问题，还有一个很重要的因素就是情感的因素。人们一向对自己不喜欢的事情提不起兴致，更谈不上效率，所以目标制定之时就要考量内心是否是真的喜欢，这样才容易坚持，而不是苦苦挣扎。做不喜欢的工作，和不喜欢的人在一起，是度日如年的痛苦。在没遇到喜欢的事情之前，乔布斯说要“Keep looking.Don't settle.（继续寻觅，不要妥协。）”
3.计划目标要写下来。
目标写下来，并且要时时看到它，不能忘记它。把目标写下来，可以让你把注意力和经历更加集中在目标上，让你思路更清楚想明白自己想要什么，不需要什么。最好写在纸质的东西上，这样会比写在网上或者电子版上的东西更为庄严。
4.小进步也值得庆祝
奥普拉说：你对自己的生活庆祝得越多，那你的生活中就有越来越多的事情值得庆祝。
你是不是给自己设立的宏伟目标，等到目标实现的那一天再好好庆祝一下。千万不要！生活需要奖赏，哪怕只是一个小进步。每次的小进步庆祝一下，是对之前付出的正向反馈，经常这样鼓励自己，就会形成一种良性循环，也就会形成良好的心态，让我们更有信心、更有热情更有动力去实现更大的目标。
5.学会做减法，给自己的生命加几分
最近几年，断舍离的理念一直很流行，清理后，腾出的不仅是空间，更是心间和时间。如果我们事事都要做，那肯定会筋疲力尽。所以，学会取舍，我们才能有更多的时间和空间，去做更加重要的更有意义的事情。当我们放弃一棵树的时候，才会发现整个森林。
6.克服拖延，放手去做
列夫托尔斯泰说：行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延不断滋养恐惧。所以，避免拖延症的一个好方法就是放手去做。
2分钟原则：不管三七二十一动手去做，哪怕就开始做2分钟。看看哪些任务是2分钟可以完成的，如果2分钟之内能做完就马上做完；如果不能完成就交给他人去做，要么把它列在任务清单上，等比较清单上项目的优先度以时候后再做。
5分钟开启你的生活：万事开头难，如果懒得做一件事的时候，不妨这样告诉自己：就先做5分钟试试看。5分钟并不需要很大的勇气和决心，如果做了5分钟不喜欢、不想做的话，那就停下来。当我们一旦启动以后，那么接下来的惯性很可能就干脆把事情做完。
