16-04-06 星期二 阴 90天
任务：看书 自省 写日记
日记：关于失眠。
1.睡觉认床。枕头不合适，硌的脖子硬硬的酸疼。床头柜子是新买的，有一股刺鼻的味道，熏的头晕乎乎的。蚊虫成群骚扰。窗户虽然装了纱窗。但是到了晚上，灯亮着，就有无数飞萤蛾虫来扑火。新地方，不适应。虽然是休息。连续几日整晚失眠，觉得比跑了十公里还乏。
2.生活习惯乱了套。
每日只是坐着等吃。看着肉长。闲的心慌意乱。
语言不通。沟通有困难。独自出门又碍于交通不便。
临出门时，时间仓促。跑步的鞋与衣裤均未准备。每日跑一跑，出出汗也成了泡影。
3.心未定。
是一切一不能静的根源。
活的越来越自我，
是好还是坏？
与一个让自己不舒服的人在一起，要不要继续将就？
是否有足够的勇气去改变？
能否承担所有的后果？
情绪主导化。
未从心底真正彻底的放下。
活着，看似自由，却身不由己。
看书：
百日写作，还剩十天的倒计时了，有一篇关于《成为作家》一书的书评作业要完成。
书还没有看完，这两三日，要静心，好好读。
自省。
是因为昨日在微信上看见一心理咨询师写的一文：《关于忙与累》
1.同为心理咨询师，看到了差距。
像一面镜子映出了我的浅薄与幼稚。学与不学，实践与锻炼同样重要。功底是日复一日的积累。
2.如一味药，治疗着我的迷茫。像在黑暗里偶然遇见的一束光，让撞的头破血流的我忽然豁然开朗。
3.我们同样都喜欢跑步。
4.想要说声谢谢。
5.现转原文如下：作为自勉。
关于忙和累
现代社会，随着生活节奏越来越快，每个人都蒙着头地往前跑，忙碌和疲惫这两种生活状态也越来越难以区分。如果你仔细辨别，你会发现，无论忙碌与否，你都可能感到疲惫。医学心理学专家提醒到，疲惫是一种亚健康的状态，突出的症状有乏力、嗜睡，对工作、学习甚至任何事情都不感兴趣或感到厌倦。进一步来说，就是我们没有打理好自己的生活和心灵，让它产生被动应付的疲惫感。
1、没有解决why的问题，即没有目标，不知道做一件事的目的和意义。这时你做的每一件事都是一种自我消耗。做的越多，越累，越空虚，越疲惫。我们必须问问自己“这件事是为了什么”。就像小时候看着父辈在土地里劳作一天，回来还有一堆事要处理，累不累，忙不忙？当然。但是，他并不觉得疲惫。为什么？他做的这些就是为了丰收，为了生存，为了一个家庭更好的生活。这个“why”可以解决很多问题，帮助我们渡过很多难关，忍受很多不如意，变得更加笃定和愿意付出。
2、没有解决me的问题，即没有照顾到自己的需求，虽然有目标，但是是以一种不人道的方式。人的大脑是好逸恶劳的，超过它的承受阀值或者恢复能力时，就会适得其反。比如一个工作经常性加班、熬夜、声色犬马，以身体耗费为代价，久而久之也会影响到心理状态。如果可能，让自己保持健康的生活方式，满足自己的心理需求，对自己好一点，你面对不被期待的生活的能力就更强一点。
3、没有解决no的问题，即充斥大量跟目标无关的琐事，不懂得拒绝。任务的多样性有时能带来趣味性，有时则带来不必要的负荷。尤其跟目标无关的琐事太多，会让人产生烦躁、焦虑，当我们不懂得过滤，就相当于一个垃圾场。
有时，我们会花费大量的时间看似专注于一件事上，可能只是为了抵御内心的空虚和不安，或者随波逐流将时间倾注于此。实际上，当我们认真记录或梳理下自己时时刻刻的行动和思绪，会发现我们只是看上去很努力，时间却花费在诸如聊天、发呆、心理建设、刷网页等等无谓的事情上了。“压死骆驼的可能只是一根稻草”，学会断舍离，把精力和时间忙碌在更有价值和紧要的事情上。
4、还有一种，就是无所事事同样让人疲惫。很多人可能都有过这样的体验：当我全神贯注于一件事上时，时间过得特别快，反而很闲的时候觉得很难熬，甚至身心俱疲。为什么会那么累？其实，问题就出在“无所事事”上了。不忙，但是很累，那是一种对生活失去热情和希望的疲惫感。
心理学家罗伯特·凯根说过：人生作为一种活动本身，就是创造意义的活动。建构意义感这件事不仅是我们的生物本能，甚至可以等同于生命活动的全部。所以，当我们体会不到自己的价值，得不到存在感，只是无所事事时，就会感到沮丧和灰心，以及隐秘的挫败感。有时觉得“人就是天生劳碌命”，多多少少，我们总得找点事儿做。我们需要选择的是，充实、热情和带有兴奋感的忙碌，而不是空虚、疲惫和情绪低落的无所事事。
我们经常会听到“太忙了，我好累”，但我们看到更多的是那些真正忙碌的人，却从来不喊累。他们就像平凡世界里身披盔甲的战士，为了某个目标，拼劲全力突围而出，感受到的却是自我压榨后的极致愉悦。他们的忙碌不是漫无目的，不是搪塞和对生活的敷衍，而是带着巨大的能量和某种宿命般的创造快感，以及一种精致的秩序和生命力。回头看看，你做的事对你而言重要吗？真正有意义的忙碌是一种自由自在的状态下的有序安排，至少是某种目标驱动下的自我实现，而不是歇斯底里般的虚假狂欢。如果忙碌让你疲惫，一定是你的生活中充斥了太多的“垃圾”，人生苦短，我们应该把时间花在值得的人事物上，让生命丰盈而充实。
