【共读第5天】

1月24日（第5天）幸福的方法共读内容:(第四章)

1月24日讨论主题：

1.你在人生财富的目标是什么，目前在利用自己的财富上，让你收获最大的一场培训是哪一次，描述这次培训让你产生的喜悦感觉，它和你购买一次喜欢的物品有什么差别！

人生财富目标也是从不断地看幸福的方法和积极心理学修正的，之前是财务自由，去做更多帮助他人的事情并且实现财富的自由，现在是利用自己的财富去追求自己的幸福，也就是不仅仅局限于财务自由，而是在财务自由的基础之上，怎么更好的利用自己的财富，能够做到

1.用金钱去购买更多的学习经验，而不仅仅局限于单纯的购物。

2.在购物时更多的是给自己奖励，让自己购买新事物时产生幸福感。

3.花钱买时间。

4.对未来进行投资。

收获最大的一场培训就是参加的一个时间管理，那是开启自己线上生活的开始，没有那次小小的举动，自己真正走出来联机学习还要继续滞后，这也是花钱投资未来的一次体验，也是购买更多学习经验的一次体验，这中间体会到的就是长久的快乐，就像现在一样，我想起这件事情仍然感觉很快乐。

2.在利用自己的财富上，你有过花钱买时间的经验吗，针对花钱买时间，你的下一步行动是什么？

我有过这种经验，比如自己很疲倦的时候，会选择打车，而不是去挤公交车，不过这种花钱买时间的经历可能还比较局限，有时我们不需要花钱，也能获得巨大的时间受益，这就是今天给大家分享的时间置换术理念。

2017年之前，自己当时没有太多时间管理和精力管理的理念，当时常常晚上跑步跑到12点，看书看到凌晨一两点，然后早上7点多醒来晕乎乎的。这种上进只是看上去很拼，但其实效果特别差。晚上23点到凌晨1点，学习效率极低，很多时候都是一边看书一边睡觉，很多时候靠意志在顽强支撑，但这仅仅只是看上去很努力，感动自己骗骗自己罢了。身体也越来越差，心情压抑而焦虑。

而去年学习到精力管理之后，发现必须要有所改变。然后我做了一个小小的时间置换：我把从前晚上上床睡觉的时间从凌晨1点提前到晚上22点30左右，把起床的时间从7点多提早到5点多起床，也就是把23点到1点这两个小时的学习时间挪到了早上的5点到7点。睡眠的时间量和学习的时间总量其实都没有改变，但是效率却完全不在一个层次。清晨5点，万籁俱寂，周遭安静，非常适合一个人阅读思考或者跑步，而经过一整夜的睡眠，人的身体和大脑也得到了充分的休息，思路非常清晰，非常适合学习。

假如我们把时间视为一种可支配资源，那么资源的利用效率就一定会因为使用方法的差异而有高下之分：某个时间段用来做A这个事情不合适，但是用来做B这个事情却非常合适；某时间段用来做A事项是效率低下的，但是用来做B这个事项却是效率极高的。如果我们把时间资源合理地进行配置，就可以实现时间资源使用价值的最大化。

这种时间置换术的应用场景比如：

1、下班通勤时间17：30-18：30，被堵在路上浪费掉是不合适的，不如晚走1小时，把堵在路上的时间置换成在公司阅读、写作或者在公司附近运动跑步的时间，然后等交通高峰期过去。

2、我们和某人假如约定14：00见面，开车路程30分钟，与其13：00-13：30待在家里看书等候，然后出发；不如13：00出发，13点30到，把等候的时间置换到13：30-14：00，一来可以从容，避免路上发生意外导致迟到；另一方面到了见面地点这等候的30分钟仍然可以有效利用，何乐而不为。

3、人的精力状态从早上到晚上会呈现缓慢下降的趋势，在身困体乏的下午用来阅读思考显然不合适，不如把这个事项置换到精力充沛状态好的上午，精力不济的下午时间不如用来做整理的一些体力性的工作。

……

时间置换术要避免的，是时间资源的错配。它的原则在我看来其实只有一条，那就是：

在单位时间内做最合适的事，把单位时间的效益最大化。

3.完成57，58页的练习。