五月份不知道怎么了？感觉自己的变化超大，蹭蹭蹭的，自己都抵挡不住，可能是从量变到了质变了吧？我要利用这二十一天，令我每天的心灵写作成为习惯，每天能写几篇写几篇，随意吧！老师说的真好！目前想说啥说啥，不受任何的拘束，我手机打字还有瘾了！

        变化一，昨天写第二篇时可以清楚的意识到，我的注意力还有时候会往外走，为什么？难道以后遇到问题就必须找她吗？必须让她帮助我？看她的脸色？？？妈妈确实在很多时间缺失了对我的陪伴！那怎么办？我这么大了，难道不可以学习，通过问小伙伴们，把自己亏困的东西补起来？事实证明，我是可以这样做到的，比如我减肥没动力，在亲密关系群里看到小伙伴们那天的分享，真的让我脑洞大开，而且感觉减肥是一件对自己好处多的不得了的事情，让自己变美，让自己的胃肠减少负担，对健康有很大的好处，对膝盖也好让膝盖不要承受那么重的重量，可以增加自己的自律性！其实我觉得心情一好了，对食物的需求也没有那么旺盛了！天天想的就是怎么虐虐自己的身体！让它累点完了睡眠好点，少想点其它事情！

        第二，注意力回归到内在，关注自己的内心情感需求，昨天非暴力沟通老师讲到需要这个课程，我先大概过了一遍，后来被别的同学说的老师唱歌真好听给吸引了，我就一直想的老师的歌声，这个老师眼睛也是非常毒的，上周也说到我遇到事情沉不下来，老是爱逃，情感需求方面的我触碰的很少！确实如此！所以这次我打算先把笔记记下来，第二步再考虑怎么以画画的形式画出来，而且这次我需要在周末挤时间完成作业！那我就抱着一颗恭敬的心，好好的体会吧！估计这次作业完成的会比较艰难。没事！风雨过后是彩虹！我现在发现一个，就是如果我特别想报名的课，以后一定要毫不犹豫地报，这样我参加起来肯定是快乐多多的，比如周丽媛老师的亲密关系训练营还有写作训练营，还有我的非暴力沟通的网络课，都可以让我更好的关注到内在。

      第三，自己的事情管好别人的事情尊重老天的事情顺其自然吧！目前每天早上要打卡并且到单位签字，可和我做同样节目的同事就是到单位附近打卡然后去单位的时候再签字，有时候自己走的晚提前把字签了！对此我是这么考虑的，领导和我说了让我早上打卡的时候签，我比领导来得晚十几年，领导比我年龄还要大十几岁，我自然什么都得听领导的，可这个姐姐了，她来的比领导早，和领导同岁，她目前和领导一样家里的孩子今年参加高考！我也曾经问过她，究竟休息下干嘛？她说忙孩子的事情！孩子没事了忙父母的事情，家里面老大，啥也得管啥也得操心！工作量一点也不少！而且我婚假期间，她还不得一下承担那么多的活，没把她累得够呛！我在这个岗位期间也没有遇到过她这样的难活，天天八九点完工，节目时长四五十分钟！这不能不说是领导对我的体恤吧？还有我目前没事情，就是自己心情和工作！那以后我要有事了，我这个同事没事，她还不得乖乖的顶我？而且我这周辛苦，下周我也就解放了！多好！

      变化三，对手机聊天不那么有瘾了，觉得每天最快乐的事情就是，自由写作，听课，还有冥想！

      所以综上所述，每天自由书写可以多写点，完了我的咨询次数可以少点了！我咨询师说我这么好的分析能力不出书多可惜！我也是通过在简书上的写作更好的寻找自己！

        还有一个我想补充的，昨天下午在工作时，看到有我两个认识的人，我觉得我更应该自信满满的面对生活！一个姐姐有点憔悴，可能是带孩子精力用的过多了吧？还有一个是我好久不见的朋友，我和她聊起了我们共同认识的一个朋友，那个朋友不会爱自己，而且对别人比对自己好，目前还没找下对象，我和我亲密关系群的朋友说了，她说听了那么多疗愈课，都最终说的是疗愈接纳自己爱自己是不变的功课！自己是根基，自己好了周边一切才能够好！

        目前虽然老公还没回来，但是我这变化我自己都很开心，咨询师让她下岗吧！目前我不需要她，也不想去做咨询，等我自己遇到解决不了的问题再找她好了！让她也歇歇！从我今年生日一直到现在，日记天天记，不能用坚持两个字说，坚持我觉得有种事情本身没啥意思，而必须靠自己的毅力来做的，可以用热爱，热爱就说明可以让自己开心快乐的事情，每天不做就难受就痛苦！我现在每件事都要找这样的感觉才好！加油！亲耐滴自己！你是最棒的